一个经常被忽略的细节动作，可能会让你打不远、打不稳 ...

请叫我大饼脸

对高尔夫挥杆来说，任何一个细节都不能放过，因为它很可能就是影响挥杆和击球的关键。而业余球友们，恰恰最不重视细节，所以才始终不能得到自己想要的击球效果。

一个比较典型的例子，就是上杆时的膝盖动作，不仅仅是右膝需要保持弯曲角度不变，还有左膝的动作，这是经常容易被忽略的细节。
如果上杆过程中左膝明显向右膝靠近，那么就会对挥杆造成很大的影响；反之，当左膝与右膝保持间距不变，没有靠近，则一定可以大幅提升挥杆的质量。

对此，或许有球友会认为这有些危言耸听了，但事实告诉大家，上杆时左膝靠近右膝时可能会导致出现以下几种情形。

1.影响下盘的稳定性，使挥杆不能很好地保持平衡，而一旦丧失平衡性，那么对挥杆的破坏是极为严重的，包括力量、稳定性和精准性。

2.双膝间距变小还会影响上杆的蓄力，导致身体失去扭力以及上杆至顶点时的那种身体紧张感，最终影响了下杆力量；
3.这一做法还很可能形成脊柱倒转（脊柱向目标方向移动），当脊柱开始倒转，杆头轨迹、挥杆平面、挥杆顺序都会受到不小的影响；
4.出现上杆过度的情况，因为双膝间距变小会导致髋部过度旋转，同时还无法更好地抑制上半身的旋转，这些都会导致上杆过度。

正确的做法一定是保持双膝之间的距离不变，在转身的带动下左膝会略微向前，但绝不是向右膝移动，几乎所有的职业球手都是这样做的。也正是这一举动，帮助他们的击球在精准的同时还兼具了距离。

也许在传统的挥杆体系里，有不少左膝靠近右膝的例子，但为了追求更多的力量和更高的稳定性，现代挥杆并不提倡这样做，而是尽量保持它们之间的距离。
我们除了在练习过程中格外注意这一点之外，还可以通过下面的方法进行练习。

找一根长度适宜的松紧绳，在击球准备时将绳子套在两个膝盖之间，此时应该感觉双膝把绳子撑得很紧，上杆过程中需要注意的是不要让这种紧张感变小，更不要让绳子掉落下来。

只要可以做到这一点，那么双膝的间距就得到了保持，而这种保持，一定会让你感受到上杆充满了力量以及下盘非常稳定，对击球质量的改善也是极其明显的。
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