职业球手的教程参考性不大？贾斯汀·托马斯的练习场教程就很“接地气”！ ...

pscxqocr · 发表于 2022-5-25 18:53:00

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上周PGA锦标赛，贾斯汀·托马斯上演惊天大逆转，追平比赛历史上最大的落后杆差纪录（7杆）后，最终在第三个加洞上胜出，时隔5年再度捧起了沃纳梅克杯。

上周的大满贯，一大批世界名将受困于南山球场的糟糕天气。54洞过后，世界前十里仅剩托马斯还在争冠行列。在天公不作美以及与领先者7杆差距的情况下，托马斯又是如何制定比赛战术以及平衡心理建设的？

赛前拉伸了解自己

托马斯的父亲迈克·托马斯同时也是他的教练。迈克表示，练球并不会高频地出现在托马斯的日常。托马斯往日习惯在练习场上做一些拉伸运动，直至来到赛前，才会进行一些专项练习，但在此之前，他依然会做一些拉伸的动作。

因为充分的拉伸可以帮助激活身体，避免手腕等部位受伤。

拉伸完毕后，托马斯会从短距离击球和小幅度挥杆开始，慢慢过渡到全挥和更快速的挥杆。

练习中，托马斯虽然会使用定位棒来针对特定距离击球，但他并不会刻意地深研某一种打法。相反的，他希望尽可能地触及更多的点。

例如，他总是在赛前试图将球打向两个方向，包括小左曲和小右曲，甚至是用任何方式击球，不需要过多考虑是否能打出一记好球。这看似毫无系统性，但这对于托马斯来说，却能帮助他更好地感受自己在击球时的手感。

通过这些热身，托马斯便可以清晰地了解到当天自己的哪些技术发挥得好与坏，并以此来制定当天的比赛战术。

从前的托马斯，战术非常死板，他激进地使用同一种思路，不会去考虑当天自身的状态，这使得他非常被动。

很多球手喜欢上午出发，因为那个时段的赛场天气状况会比较稳定。但托马斯习惯在赛前进行拉伸，所以一般来说下午出发反而给了他充足的准备时间。例如上周上演逆转的决赛轮，托马斯也是在下午出发的小组里。

当在比赛期间遇到困惑和瓶颈时，托马斯通常会击打一整袋球，来了解自己的挥杆是怎样的，如何去修正挥杆。一个优秀球员需要的是独立解决自身的问题。

课程小结

充分的拉伸可以帮助激活身体，避免手腕等部位受伤
托马斯不会刻意地深研某一种打法。相反的，他希望尽可能地触及更多的点
看似毫无系统性的击球，对于托马斯来说，却能帮助他更好地感受自己在击球时的手感。
通过热身，托马斯可以清晰地了解到当天自己的哪些技术发挥得好与坏，以此来制定当天的比赛战术。

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