推杆是高尔夫运动中很重要的一部分，面对各种各样的果岭情况，稍不留神就会三推吞下柏忌，怎么样保证两推甚至一推抓鸟呢？


不管是短推的信心，还是长推的方向稳定，甚至是距离控制和节奏，都需要有针对性地进行练习，才能全面地提升推杆水平，稳推进洞！







本期在线课程，由全国十佳教练、高提士高尔夫技术黄正磊教练带来《提高推杆成功率三曲》，视频分享了三个简单高效的推杆练习方法，帮助大家从提高一码以内短推的信心、减少失误；到稳定长推方向、精准推向目标；再到掌握推杆的距离控制、提升推杆成功率！高效易掌握的三个训练方法，让你在果岭上稳推进洞，减少杆数丢失！





                                            
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适宜人群：



短推容易失误、长推无法稳定推直、推杆距离控制不稳定的球友


课程大纲：


练习一：1支TEE+1码距离
内容：360°环绕TEE练习1码距离的推杆
作用：提高我们回推及短推的准确度和信心


练习二：眼线训练
内容：①按照自身习惯正常推杆
          ②视线沿细线检查目标区与球的连线
          ③保持身体中轴心不动
作用：练习如何稳定地推向瞄准处


练习三：盲推
内容：①将第一颗球推出后不看距离
          ②凭感觉和记忆再推5-6颗球
          ③推完检查球的位置
作用：训练推杆的敏感度、距离感和节奏感


建议：实战下场前，可以提前到练习果岭进行以上的练习，能帮助推杆更快进入状态。

  点击“阅读原文”，为精准推杆打下基础！