去评论
高尔夫球论坛! - Golf Forum

「注意」加速中的这点,很多人都会忽略!

金达莱洋实力
2020/06/19 00:00:00







相信各位球友都有一个认识就是,骨盆的快速旋转能大大地增加我们的击球距离!但是,你知道这个转动过程中有一个微妙的小停顿,可以让你盘骨转动带来更大的力量、让你击球距离蹭蹭上涨。今天,SWINGCARE+高尔夫挥杆定制中心创始人&首席教练李韦要给大家讲讲稳住盆骨,增加击球距离。







视频中的同款训练拉力器

戳
👇
图






一般加速顺序理解:①骨盆②胸椎③手臂


加速衔接的流程:

环节①加速→ 环节①减速→环节②加速



正确的加速顺序:

①骨盆加速

②胸椎加速,盆骨减速

③手臂加速,胸椎减速



小贴士:无需刻意感受减速



正确发力操作:感受盆骨稳定,强调下半身的稳定。



训练一:盆骨稳定练习



①先由骨盆做一个启动,然后保持稳定

                 




②胸椎与手臂发力下拉







训练二:站立式胸椎活动练习






①把一组拉力器安装在肋骨的高度
②做前后的弓步
③左手掌心朝上、右手掌心朝下

④拉动的同时上下转动前臂
⑤转动的同时伴随着胸椎的旋转


小贴士:转动的同时,身体的轴心需要保持稳定。



©  ç‰ˆæƒå½’高提士所有,未经授权,请勿转载

编辑:Mandy | 视频:李大导演 | 图片:高提士、锦哥



球友必备拉力器


更多练习方法,戳图片了解!









  ç‚¹å‡»â€œé˜…读原文”,现在就练起来!
  • Callaway/卡拉威
    EPIC传奇|为何米克
    已有495次播放
  • Callaway/卡拉威
    EPIC时刻|奋力一战
    已有401次播放
  • Callaway/卡拉威
    五星金牌球具助力马
    已有243次播放
  • Callaway/卡拉威
    “奇思妙想,从未过
    已有1099次播放
  • Callaway/卡拉威
    卡拉威球星们的大师
    已有548次播放
  • Callaway/卡拉威
    首战告捷|卡拉威全
    已有976次播放
  • Callaway/卡拉威
    资深技师为你解密多
    已有1069次播放
  • U.S.Kids
    关于市场上出现U.S.
    已有1007次播放
  • FootJoy
    FJ,独领风骚又一年
    已有1160次播放
  • Callaway/卡拉威
    新款SteelheadXR铁
    已有337次播放
  • Titleist/泰特利斯
    TeamTitleist亚太锦
    已有583次播放
  • Titleist/泰特利斯
    2024Titleist高性能
    已有558次播放