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「妙招」消灭令你打薄、短距、受伤的“鸡翅膀”

JK_111
2020/05/17 00:00:00






收杆时的“鸡翅膀”对我们的挥杆效果有着极大的影响,不仅会让我们的击球距离受损,还会常常导致打薄。更可怕的是,长期的“鸡翅膀”很容易会让我们的肘关节劳损,从而导致伤疼。



那怎么才算是“鸡翅膀”呢?又如何才能摆脱它呢?今天就让SWINGCARE+高尔夫挥杆定制中心创始人&首席教练李韦为大家讲解吧!





视频中的同款训练拉力器

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图






挥杆当中的“鸡翅膀”:送杆的时候,肘关节的弯曲







“鸡翅膀”的影响



①减少击球的距离

②容易打薄

③容易造成肘关节伤痛



徒手纠正法







①左手伸直

②右手关节放在左手腕下方

③上杆(注意左手臂伸直)

④利用左前臂下压

⑤右手提供一定的阻力



器械纠正法

(使用拉力器,安装在与头部平齐的地方)



方法一:单手下拉练习







小贴士:练习时一旦手肘弯曲,绳子就会打到自己







方法二:送杆模拟练习







①握杆姿势握住把手

②向下拉到挥杆最低点

③往前送杆



小贴士:可以根据自己的身体条件,适当调节阻力的档位。



©  ç‰ˆæƒå½’高提士所有,未经授权,请勿转载

编辑:Mandy | 视频:李大导演 | 图片:高提士、锦哥



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