「妙招」消灭令你打薄、短距、受伤的“鸡翅膀”

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收杆时的“鸡翅膀”对我们的挥杆效果有着极大的影响，不仅会让我们的击球距离受损，还会常常导致打薄。更可怕的是，长期的“鸡翅膀”很容易会让我们的肘关节劳损，从而导致伤疼。



那怎么才算是“鸡翅膀”呢？又如何才能摆脱它呢？今天就让SWINGCARE+高尔夫挥杆定制中心创始人&首席教练李韦为大家讲解吧！

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图

• 课堂笔记
  
  
  

挥杆当中的“鸡翅膀”：送杆的时候，肘关节的弯曲

“鸡翅膀”的影响

①减少击球的距离

②容易打薄

③容易造成肘关节伤痛

徒手纠正法

①左手伸直

②右手关节放在左手腕下方

③上杆（注意左手臂伸直）

④利用左前臂下压

⑤右手提供一定的阻力

器械纠正法

（使用拉力器，安装在与头部平齐的地方）

方法一：单手下拉练习

小贴士：练习时一旦手肘弯曲，绳子就会打到自己

方法二：送杆模拟练习

①握杆姿势握住把手

②向下拉到挥杆最低点

③往前送杆

小贴士：可以根据自己的身体条件，适当调节阻力的档位。

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编辑：Mandy | 视频：李大导演 | 图片：高提士、锦哥

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