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「防崩」12秒让你恢复平稳状态,练就实战“强心脏”! ...

Xx_依念
2020/04/29 00:00:00






你有没有试过场下遇到特殊状态,让你心态崩,然后就是连连失误!


遇到这种状态该怎么调节呢?今天,高提士高尔夫技术导师张雄武就要给大家带来一个实战的贴士,教你在场下怎么迅速恢复状态!







高压时身体的表现:①肾上腺素增加;②心率上升


压力对击球的影响


①破坏稳定的挥杆节奏
②影响整体的平衡
③击球质量直线下降


(小贴士:吸气时肌肉处于紧绷状态;呼气时肌肉处于放松状态)


长呼短吸的作用


①降低肾上腺素和心率
②有助于肌肉放松


方法一:吸四呼八
具体操作:吸气4秒,呼气8秒


(小贴士:状态不佳时,多操作几组,直到恢复平稳状态)



方法二:吸四呼七,屏气击球
具体操作:吸气4秒,呼气7秒,憋气击球,击球后完成呼气


(小贴士:①击球时,处于呼气阶段,肌肉处于放松状态 ②转化注意力到憋气上,避免过度在意外界状态)


「训练干货」让一号木不仅打直、打远,落地还能往前滚!
「铁杆」打出球痕不等于击球扎实!要分原因、找方法!

「一招制胜」这个转动练习,右曲、左扎都能治!



新课《简化短杆——基础切球》

新课《透过现象看本质:解决击球瞬间手臂弯曲》

「新课表」张雄武年卡,未来7节新课待更新!



©  ç‰ˆæƒå½’高提士所有,未经授权,请勿转载

编辑:Mandy | 视频:陈先生 | 图片:高提士


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