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「解惑」腰发力?这个误区让你打不远还易受伤!

dmhasz
2019/06/20 00:00:00






经常看见很多球友在练习场专门练习“转腰”的动作,但其实,腰部在高尔夫运动中发挥的作用并不是转动。


到底我们的腰部,或者说我们的核心肌肉群在挥杆过程中起到什么的作用,它们是怎么帮助我们的挥杆的呢?今天,高提士高尔夫技术导师、高提士运动表现馆明星导师孙立谦就给大家揭秘!







腰部是无法自行转动的,腰部(核心肌肉群)的作用是保持稳定

练习误区:故意收紧腹肌,不利于保持稳定
练习建议:通过腹式呼吸拉伸核心,这样更能发挥核心稳定性!




问题核心:胸椎转动受限导致身体运动方向不合理
练习建议:通过胸椎转动训练可以改善



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编辑:Jayden | 视频:李老大 | 图片:高提士



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