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《打远关键:发力与释放》

话比人心假
2019/04/10 00:00:00






你知道挥杆中影响距离的关键是什么吗?释放!这也是为什么高手总能轻轻松松地打远,而小白使劲挥,可能距离都没别人一半远,所以释放这个课题也被球友们列为挥杆中的重点难点!


本期推荐在线课程,由现役职业球员陈子豪、罗莹等的现任教练大卫·诺奎ACE美国运动委员会教练肖奥邦为大家带来轻松有趣的《打远关键:发力与释放》课程,通过身体发力训练技术动作训练相结合的方式,让你获得更多力量和速度的同时,还能稳定控制杆面打出直球!


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总是无法打远打直,无法正确做好释放的人群,以及中高差点球友。




技术篇


※释放的基础动作模式

TRX棍的释放训练
弹力绳的释放训练
无辅助释放与方正轨迹结合训练
※释放与方向控制
巧用网球练习方向控制


体能篇


※运动发力与技术动作结合交替的重要性

※拳击对高尔夫释放的帮助
※实心球引导正确发力
实心球基础迈步训练
实心球高阶训练
发力顺序综合旋转训练



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