高尔夫挥杆属于单向转体发力的运动，长期下来容易造成身体前倾、平衡性受限等不良影响。




当挥杆产生强大离心力时，身体难以与这股力量对抗，导致很多球友不敢发力挥杆，或者一发全力就难以控制，球也没打远，身体还容易受伤，真是得不偿失！







今天，常住理论教练—冯依虹为各位带来一套丹田环热身法，帮助大家快速热身放松，轻轻松松打出远距离！

抬手运动

训练要点：双手同方向伸入丹田环，撑开之后十指相抵，肘关节保持伸直，做向后抬手运动。

旋转运动

训练要点：双手反方向伸入丹田环内，撑开后向外进行快速旋转运动，旋转的时候注意两手同时旋转，避免耸肩，保持三十秒左右。






通过丹田环练习，可以激活背后的斜方肌，有助于增强力量，等到挥杆的时候就能轻松Hold住，尽情发力打出更远距离啦！


留言互动
我们将从留言的粉丝中随机挑选一位
送出高尔夫手包1个！
（统计截止到12月27日中午12点整）


                                            
                                                          交易担保                 高尔夫专卖店                                                           丹田环，神速缓解肩部疼痛，调节身体姿势，提高柔韧性。                                         小程序