不论你是高球小白还是球场高手，都应该明白转肩的重要性。但如何转肩、怎样能让转肩更有效，却是不少球友的心中疑问...... 今天，利百特佛山高尔夫学院教学总监斯蒂芬教练带你换个角度，重新理解挥杆中的“转肩”！

转肩来自转体

躯干中央是“转肩”开始启动的地方：因为肩膀是与身躯连动的，所以只有躯干首先进行旋转，才能产生良好的转肩 。

练习：“自我拥抱”助转肩

右手伸到左腋下方，左手放在右腋下方，以髋部为支点折向前，利用双手感受背阔肌的动作；





做好起始姿势之后，右侧背阔肌向后向上移动，肩膀就能随之良好地转动；






注意切勿过度地转动肩膀，幅度保持在85°到90°的角度即可，不需要过度旋转，以免过犹不及导致姿势错误。






通过这个练习，能够让你更好地感受到两侧的背阔肌运动，形成良好转肩习惯，助你更高效挥杆。








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