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[高提士] 「球无止境」不明转肩,谈何挥杆?

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在线会员 发表于 2017-7-23 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「球无止境」不明转肩,谈何挥杆?





不论你是高球小白还是球场高手,都应该明白转肩的重要性。但如何转肩、怎样能让转肩更有效,却是不少球友的心中疑问...... 今天,利百特佛山高尔夫学院教学总监斯蒂芬教练带你换个角度,重新理解挥杆中的“转肩”!





转肩来自转体

躯干中央是“转肩”开始启动的地方:因为肩膀是与身躯连动的,所以只有躯干首先进行旋转,才能产生良好的转肩 。


「球无止境」不明转肩,谈何挥杆?




练习:“自我拥抱”助转肩



右手伸到左腋下方,左手放在右腋下方,以髋部为支点折向前,利用双手感受背阔肌的动作;

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做好起始姿势之后,右侧背阔肌向后向上移动,肩膀就能随之良好地转动;


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注意切勿过度地转动肩膀,幅度保持在85°到90°的角度即可,不需要过度旋转,以免过犹不及导致姿势错误。


「球无止境」不明转肩,谈何挥杆?




通过这个练习,能够让你更好地感受到两侧的背阔肌运动,形成良好转肩习惯,助你更高效挥杆。


- END -


©  版权归高提士所有,未经授权,请勿转载

编辑:GOING | 视频:Stephen Cowan、泳 | 图片:网络



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