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「进阶」俯下身来,帮你打出力量和速度!

独孤不破
2017/02/19 00:00:00






在挥杆过程中,需要足够大的柔韧性,同时要求力量和速度,这就带给身体很高的要求。有一些动作,经常练习,有效提高你击球表现!



今天,中国国家高尔夫球队运动表现专家、高提士高尔夫专项体能导师Jimmy继续分享第6个高尔夫专项热身动作—— 直臂屈髋三角支撑。











直臂屈髋三角支撑,完全打开肩背部,下肢髋关节、膝关节、踝关节
全部伸展开,在快速收缩的状态下把身体折叠起来。







10个动作也可以作为你的日常练习项目,长期坚持下去,你的专项体能将得到改善,你也会从高尔夫收获更多。



干货回顾:
「收藏」每日简单5分钟,让你迅速进入赢球状态!
「收藏」开球前把腿热起来,击球又远又直!

「收藏」做对了这个动作,你的击球马上强过对手!

「进阶」加强腰腹力量,让你击球距离激增!










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编辑:十三少 |漫画:马燕珊 |视频:岸



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错误的姿势,不良的站姿都会影响到足底、骨盆和脊柱的健康。选择适合自己的足垫,可有效减缓身体疲劳,站的更稳,力量也能更完整的传递。





配备一对适合自己足弓和腿型的鞋垫有利于保持身体最佳状态,提升你的运动表现。有兴趣的小伙伴可点击“阅读原文”了解更多哦。
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