「进阶」俯下身来，帮你打出力量和速度！

独孤不破

在挥杆过程中，需要足够大的柔韧性，同时要求力量和速度，这就带给身体很高的要求。有一些动作，经常练习，有效提高你击球表现！



今天，中国国家高尔夫球队运动表现专家、高提士高尔夫专项体能导师Jimmy继续分享第6个高尔夫专项热身动作—— 直臂屈髋三角支撑。

直臂屈髋三角支撑，完全打开肩背部，下肢髋关节、膝关节、踝关节
全部伸展开，在快速收缩的状态下把身体折叠起来。

10个动作也可以作为你的日常练习项目，长期坚持下去，你的专项体能将得到改善，你也会从高尔夫收获更多。



干货回顾：
「收藏」每日简单5分钟，让你迅速进入赢球状态！
「收藏」开球前把腿热起来，击球又远又直！

「收藏」做对了这个动作，你的击球马上强过对手！

「进阶」加强腰腹力量，让你击球距离激增！

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编辑：十三少 |漫画：马燕珊 |视频：岸

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错误的姿势，不良的站姿都会影响到足底、骨盆和脊柱的健康。选择适合自己的足垫，可有效减缓身体疲劳，站的更稳，力量也能更完整的传递。





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