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在练习场练球，如果一味地全挥杆，是很难得到提升的，特别是在改动作的时期。


澳洲PGA教练、杭州威格斯高尔夫学院副院长李卓霖建议大家：练球时，不妨将上下杆分开，检查上下杆各个关键点，这样会令你的练习更高效！

上、下杆四点检查法：

1、引杆是上杆的第一步，当你准备好击球之后，检查球杆是否在手和身体外侧（如下图），这时候，双腿是完全没转动的，只是用手拉过来，左手与右手保持伸直；







2、转身。上杆到顶点的时候，借助镜子从侧面看，双手会把右肩膀遮挡住；







太靠内或太靠外都会从侧面看到肩膀。






3、下杆第一步，将手放松。







4、击球后球杆应指向右边；






若击球后手腕和球杆角度向上或向左（如下图），都说明击球是低效的。

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