视频教学：利用下身阻力进行挥杆
2017/12/25 00:00:00
今天的课程主要讲的是下身阻力
在挥杆过程中我们能够感觉到身体的阻力
在上杆过程中我们能够感觉到右腿的阻力
在击球瞬间的时候
我们能够感觉到左腿的阻力
正如大家都已经了解的
在站位时
可以使球距增加的一个重要因素是
为了增加右腿的阻力
右脚要与目标线相垂直站位
并且右膝盖放在左脚脚踝的上方
一直到上杆为止
这样的姿势应该保持不变
注意上杆时不要伴随臀部的回转
所以这时
我们要将右肩部保持不变
不止是右膝盖
整个右大腿好像是一个回转轴
这时身体的重量分配是
右脚60%，左脚40%
初始站位时
身体重量大都在脚掌上
但在上杆到顶端后
身体重量就该转移到后脚跟了
为了完成这个过程
右侧臀部需要向后移动
但不能进行回转
上杆的时候
左膝盖虽然可以稍微向前的
但是在下杆的时候
膝盖不可以松掉劲儿
臀部也不可以顶出
左腿要直直地挺住
形成下杆时的回转轴
如果你的膝盖在下杆的时候
松掉劲儿或者左脚转出去
就说明下杆时的动作是错误的
左腿肌肉非常紧绷
这样的动作才是正确的
如果将右膝移至与左膝同一条线上的时候
身体的回转将变得更为彻底
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