视频教学：利用下身阻力进行挥杆

来吃胡萝卜素

今天的课程主要讲的是下身阻力

在挥杆过程中我们能够感觉到身体的阻力

在上杆过程中我们能够感觉到右腿的阻力

在击球瞬间的时候

我们能够感觉到左腿的阻力

正如大家都已经了解的

在站位时

可以使球距增加的一个重要因素是

为了增加右腿的阻力

右脚要与目标线相垂直站位

并且右膝盖放在左脚脚踝的上方

一直到上杆为止

这样的姿势应该保持不变

注意上杆时不要伴随臀部的回转

所以这时

我们要将右肩部保持不变

不止是右膝盖

整个右大腿好像是一个回转轴

这时身体的重量分配是

右脚60%，左脚40%

初始站位时

身体重量大都在脚掌上

但在上杆到顶端后

身体重量就该转移到后脚跟了

为了完成这个过程

右侧臀部需要向后移动

但不能进行回转

上杆的时候

左膝盖虽然可以稍微向前的

但是在下杆的时候

膝盖不可以松掉劲儿

臀部也不可以顶出

左腿要直直地挺住

形成下杆时的回转轴

如果你的膝盖在下杆的时候

松掉劲儿或者左脚转出去

就说明下杆时的动作是错误的

左腿肌肉非常紧绷

这样的动作才是正确的

如果将右膝移至与左膝同一条线上的时候

身体的回转将变得更为彻底

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