昨天的北京是这样的：













小编心疼天朝人民，今天跟着小编了解雾霾的危害及防护措施吧！健康才是最重要！


“最严重雾霾”造成因素：极端气象、供暖季燃煤、机动车排放、区域污染叠加，雾霾对人体的危害及防护措施，北上广的小伙伴快来学习一下，健康比什么都重要……



雾霾天气的危害1对呼吸系统的危害:PM2.5虽只有头发丝大小的1/28，却能吸附铅、锰、镉、锑、锶、多环芳烃等多种有害物，深入人体肺泡并沉积，给呼吸系统乃至全身带来伤害。雾霾还会增加空气中病菌活性，使其进入人体呼吸系统造成感染，老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎等常见呼吸道疾病也容易急性发作。
2对心血管的危害:心脏病患者在雾霾天会加重病情。PM2.5附着多种污染物和病菌进入人体后，容易引起血栓，引发心肌梗死、中风等。另外，雾霾天气还容易导致血压升高，从而诱发心脑血管疾病急性发作。
3传染性病菌增多:雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

4对儿童的危害：由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
5对心理的危害：影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。
6对交通的危害：影响交通安全。出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。





雾霾的防护措施：
户外
调整出行：雾霾天避免在户外长时间停留，减少户外活动；对上班族，尤其是那些必须在户外工作的人们，选择使用防护口罩也是可行的。


避开人群：雾霾天气出行应避开主干道路，尽量别去人多地方，例如超市、商场和医院，这些地方空气流通差，易造成呼吸系统疾病交叉感染。

停止户外锻炼：不从事户外运动，停止长跑锻炼等，尤其是患有心血管疾病的人和年老体弱者。


戴防护口罩：口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但人们无法24小时佩戴口罩，也不是所有人都适合戴口罩，而且还要注意选择有效的防护口罩，并正确使用。


别戴隐形眼镜：隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。


带包湿巾：对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。
尽量用鼻子呼吸：研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。



雾霾的防护措施
室内
1.外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔 。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。


2.开窗通风。室外空气再不好，每天也要打开窗户通风。因为室内污染物有很多，厨房油烟、卫生间细菌、人正常呼吸排出的废气……密闭空间很容易让这些污染物累积，对健康影响也很大。


3.保持室内环境一定的湿度和温度。使用高效过滤器的空气净化装置过滤微小颗粒，吸附甲醛、苯、氨气等有害气体的作用。但空气净化器没必要长时间开，应以通风为先。冬季可与加湿器联用，效果更佳。


4.减少在室内吸烟。摆放一些绿植，做饭时打开抽油烟机等都有助于降低室内空气污染。





口罩的选择1选择医用防护口罩医用口罩有医用外科口罩和医用防护口罩之分，能对PM2.5颗粒物起有效防护作用的是医用防护口罩
2看口罩与脸的密合度防护口罩的效果不仅取决于过滤效率，关键要看口罩的整体功能，口罩与脸的密合度高佩戴起来舒服还能防止空气直接从口罩周围漏进去。