降低杆数的秘密，是在练习场击打成百上千颗球？
2017/04/09 00:00:00
如果你以为降低杆数的秘密是在练习场击打成百上千颗球，我要告诉你，并不是这样。在练习场打很多球可能会对你的挥杆动作有好处，但不会帮你降低杆数，同样地，也不会磨练你的短打技术，尤其不会磨练你的推击。
如果想提高自己的推击水平，就要用上你的感知能力。推击是所有击球技能中最简单的一个，但可能也是最易被复杂化的一个。
闭眼，找到球洞
如何推击固然重要，而如何感知推击对于成功来说同样至关重要。如果你感觉自己的推击比实际更短或更长，你推击进洞的机会将大打折扣。
训练更好地感知进深的一个极好的练习是，在距洞30到40英尺的位置预备击球，像平常那样评估和预备站位。然后在击球之前，闭上双眼、起身并向球洞迈步，将杆头拿在手里，握把向下指向果岭。从这里起步，朝你认为的球洞位置走过去，当走到你认为是球洞的地方（记住保持双眼紧闭！）停住，用推杆指向球洞。
你在哪里停下？我在头脑中感知到的距离比实际距离短了两英尺左右。事实上，我的大多数学员在做这个训练时都倾向于偏短，这也是为什么他们总是推短的原因。
重复这个练习，直到你更接近球洞或略微超出球洞为止。人们在这一训练中感知距离偏短的原因是，他们常常只从球到球洞来观察推击。对你来说，要拥有好的感知进深的能力，即判断速度的关键，还需要评估推击长度以及在此之上果岭是如何变化的。观察果岭表面的起伏，是否沿一座小丘或山峦下坡。如果你用更广阔的视角来观察自己的推击，肯定会比只观察球到球洞的线路更好地感知即将出现的滚动。
无声的推击
练习控制方向和距离的一个好方法是，在洞杯里放一只手套，消除球掉进洞杯时的声音。具体做法是：选择一个15英尺左右的相对平坦的推击，在洞杯里放一只手套，然后回到球位，闭眼、推击。大约过两秒之后，猜测球最后停在球洞的左侧、右侧，还是进洞。持续练习，直到你能连续三次精准地猜中结果。接下来，动作不变，但猜测球最后停点相对球洞短或者长了多远。持续练习，直到你能连续三次猜中。最后，第三次做同样的练习，但同时猜测停球点相对于球洞的方向和距离，直到你能连续三次精确地猜中结果。
这个训练能帮你准确地判断推击、相信你的推击线路，同时在不依靠双眼和双耳的情况下培养真正敏锐的触感。
深圳市高尔夫球协会
SHENZHEN GOLF ASSOCIATION
深圳市深南大道6006号华丰大厦3104室
邮编：518034 网址：www.szgolfxh.com
咨询电话：0755-83906491
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如果想提高自己的推击水平，就要用上你的感知能力。推击是所有击球技能中最简单的一个，但可能也是最易被复杂化的一个。
闭眼，找到球洞
如何推击固然重要，而如何感知推击对于成功来说同样至关重要。如果你感觉自己的推击比实际更短或更长，你推击进洞的机会将大打折扣。
训练更好地感知进深的一个极好的练习是，在距洞30到40英尺的位置预备击球，像平常那样评估和预备站位。然后在击球之前，闭上双眼、起身并向球洞迈步，将杆头拿在手里，握把向下指向果岭。从这里起步，朝你认为的球洞位置走过去，当走到你认为是球洞的地方（记住保持双眼紧闭！）停住，用推杆指向球洞。
你在哪里停下？我在头脑中感知到的距离比实际距离短了两英尺左右。事实上，我的大多数学员在做这个训练时都倾向于偏短，这也是为什么他们总是推短的原因。
重复这个练习，直到你更接近球洞或略微超出球洞为止。人们在这一训练中感知距离偏短的原因是，他们常常只从球到球洞来观察推击。对你来说，要拥有好的感知进深的能力，即判断速度的关键，还需要评估推击长度以及在此之上果岭是如何变化的。观察果岭表面的起伏，是否沿一座小丘或山峦下坡。如果你用更广阔的视角来观察自己的推击，肯定会比只观察球到球洞的线路更好地感知即将出现的滚动。
无声的推击
练习控制方向和距离的一个好方法是，在洞杯里放一只手套，消除球掉进洞杯时的声音。具体做法是：选择一个15英尺左右的相对平坦的推击，在洞杯里放一只手套，然后回到球位，闭眼、推击。大约过两秒之后，猜测球最后停在球洞的左侧、右侧，还是进洞。持续练习，直到你能连续三次精准地猜中结果。接下来，动作不变，但猜测球最后停点相对球洞短或者长了多远。持续练习，直到你能连续三次猜中。最后，第三次做同样的练习，但同时猜测停球点相对于球洞的方向和距离，直到你能连续三次精确地猜中结果。
这个训练能帮你准确地判断推击、相信你的推击线路，同时在不依靠双眼和双耳的情况下培养真正敏锐的触感。
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中国首个成立的高尔夫球协会
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本文来自：中国高尔夫网
