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【诀窍】李旻那样的压力下推杆,你也可以学

ssun34
2019/03/07 00:00:00
相信到厦门东方看了中国女子公开赛的观众都留下了很深的印象。中国台北选手李旻在刘艳于18号洞果岭之外推入小鸟长推,将差距缩小为1杆的时候顶住压力,在众多观众围观,众多镜头对准的情况下,将12英尺小鸟推推到洞口,确保了一个帕,从而取得胜利。


中国台北选手李旻



一方面,普通的高尔夫爱好者可能很少遇到那种氛围——那么多观众,那么多镜头——另外一方面,他多少面对过那种压力,比如赢得一场会员杯,又或者打出一个从未打出过的杆数时。




2018中国女子公开赛——由WGS呈现

李旻单独领先

所有这一切都让你很不舒服,因为那脱离了你的常态。
怎么解决这个问题?美国著名PGA教练卢-古齐(Lou Guzzi)有一些不错的建议,不妨听一听他怎么说:
(1)充分准备
“你击球的时候准备得越充分,你越能够处理好情绪上的波动,”卢-古齐说,“如果你想打出真正好的一轮球,可是情绪上没有准备好,你实际上清楚自己是有问题的。开球的时候,你可能心态积极,可是如果没有投入时间备战,随着一轮的展开,最终会出状况。
“其实你需要这样考虑,巡回赛球员身经百战,都善于调整好自己,保持在当下一刻,做好取胜的准备。与之相对,普通的高尔夫爱好者,有机会打破80杆、90杆,又或者赢得会员杯,在情绪上,却常常没有做好准备。换句话说,普通的高尔夫爱好者比巡回赛球员承受着更大的压力。事实上,有时候,对他们而言压力实在太大了。
“关于已故传奇选手塞维-巴耶斯德罗斯(Seve Ballesteros)有一个很棒的故事。在他赢得大满贯之前,他曾经请英国公开赛的司仪为他录制一盘磁带。在磁带之中,司仪宣布塞维走上了英国公开赛18号洞,正向胜利迈进。当塞维在实际夺冠之前再次听到这样的声音时,他实际上已经品尝过了夺冠的感受。这是一种很好的创意性思维,可以帮助你实现目标。”
(2)学会呼吸
“每个人都知道如何呼吸,可是我谈论的是专注于呼吸,让一切慢下来,正确地吸收氧气,然后恰如其分地释放出来,放轻松,然后再去击打高尔夫球,”卢-古齐说,“当我们球技不断变好的时候,却有可能破坏成功。在高尔夫之中,我们通过训练,通过准备,球技变得好起来。这个时候,你必须学会改变自己。更慢行走、更慢呼吸。如果你做得更好,看上去每样事情都会缓慢下来。你不要带着那种心态:‘哇,我要搞快点完成这一轮,’而是应该这样想:‘我打得如此好,我的球洞用光了。真希望这里还有球洞可以打。’你要处于那样一个小宇宙之中。对于普通人而言,如果他们想过在压力之下如何比赛,也为此做了充分准备,那么他们可以很好应对。”
(3)将你放置在别的地方——你最为舒服的地方。
“当压力大起来的时候,你希望去到你感受不到压力的欢快地点,”卢-古齐说,“就我本人而言,那是我的教学楼。我会在球场上想象我带着愉快的情绪在那栋楼之中。当我拍电视,击打高尔夫球的时候,我将自己放回到我的教学中心。无论在哪里都找到欢乐地,然后击出最好的球。当你准备执行那颗球的时候,你要处于那样一个封闭的泡沫之中,假设整个世界都不存在,没有人在你身旁。”
(4)失败OK……从长期来看对你有利。
“当你将你所学的东西全部都应用其中的时候,站在那里,感受到压力,也许还是会失败,”卢-古齐说,“也许你某一天再次面对,依旧会失败。甚至第三次失败,第四次失败。可是你终归会达到那一点,因为做得足够多次,你身处那样的环境中最终会舒服起来。”
图/王述


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