内家拳之正为根
2015/04/01 00:00:00
正身歌诀
领起神明升百会、松身勾尾裆成环；
沉肩坠肘鼓命穴、含胸拔背气归丹；
松膝座胯缠双腿、裆劲下行势如山；
下实中束上虚灵、松正沉稳此为关；
下盘歌诀
下盘双腿乃吾根、支撑八面合全身；
裆劲下行缠双腿、重随胯换虚实分；
胯根合得彻地意、合沉升起活灵稳；
源腰起足合下盘、合足腿力整方真；
领起神明升百会、松身勾尾裆成环；
沉肩坠肘鼓命穴、含胸拔背气归丹；
松膝座胯缠双腿、裆劲下行势如山；
下实中束上虚灵、松正沉稳此为关；
下盘歌诀
下盘双腿乃吾根、支撑八面合全身；
裆劲下行缠双腿、重随胯换虚实分；
胯根合得彻地意、合沉升起活灵稳；
源腰起足合下盘、合足腿力整方真；
