内功真经之筋精劲
2014/12/02 00:00:00
内功真经，脉络甚真。
前任后督，行气滚滚。
井池双穴，发劲循循。
千变万化，不离其本；
得其奥妙，方叹无垠。
龟尾升气，丹田练神。
气下于海，光聚天心。
既明脉络，须观格式。
头正而起，肩平而顺，
足坚而稳，膝曲而伸；
裆深而藏，肋开而张。
气调而匀，劲松而紧。
先吸后呼，一出一入；
先提后下，一升一伏；
内有丹田，气之归宿。
下收谷道，上提玉楼；
或立或坐，吸气于喉；
以意送下，渐沉至底。
升有升路，胁骨齐举；
降有降所，俞口气路。
既明气窍，再释劲诀。
曰通，劲之顺也；曰透，劲之递也；
曰穿，劲之连也；曰贴，劲之络也。
曰松，劲之涣也。曰汗，劲之萃也。
曰合，劲之一也；曰坚，劲之能也。
按肩以练步，逼胯以坚膝；
圆裆以坚胯，提胸以下腰；
提颏以正头，贴背以转斗，松肩以出劲；
折天柱以下气，视合谷以立门。
横劲竖劲，辨之分明，
横以济竖，竖以横用。
五气朝元，周而复始；
四肢之首，收纳甚妙。
天地交泰，水升火降；
头足上下，交接如神。
静升光芒，动则飞腾。
前任后督，行气滚滚。
井池双穴，发劲循循。
千变万化，不离其本；
得其奥妙，方叹无垠。
龟尾升气，丹田练神。
气下于海，光聚天心。
既明脉络，须观格式。
头正而起，肩平而顺，
足坚而稳，膝曲而伸；
裆深而藏，肋开而张。
气调而匀，劲松而紧。
先吸后呼，一出一入；
先提后下，一升一伏；
内有丹田，气之归宿。
下收谷道，上提玉楼；
或立或坐，吸气于喉；
以意送下，渐沉至底。
升有升路，胁骨齐举；
降有降所，俞口气路。
既明气窍，再释劲诀。
曰通，劲之顺也；曰透，劲之递也；
曰穿，劲之连也；曰贴，劲之络也。
曰松，劲之涣也。曰汗，劲之萃也。
曰合，劲之一也；曰坚，劲之能也。
按肩以练步，逼胯以坚膝；
圆裆以坚胯，提胸以下腰；
提颏以正头，贴背以转斗，松肩以出劲；
折天柱以下气，视合谷以立门。
横劲竖劲，辨之分明，
横以济竖，竖以横用。
五气朝元，周而复始；
四肢之首，收纳甚妙。
天地交泰，水升火降；
头足上下，交接如神。
静升光芒，动则飞腾。
