内功真经之筋精劲

北辰°轩

  内功真经，脉络甚真。


  前任后督，行气滚滚。


  井池双穴，发劲循循。



  千变万化，不离其本；



  得其奥妙，方叹无垠。



  龟尾升气，丹田练神。


  气下于海，光聚天心。



  既明脉络，须观格式。



  头正而起，肩平而顺，


  足坚而稳，膝曲而伸；



  裆深而藏，肋开而张。


  气调而匀，劲松而紧。



  先吸后呼，一出一入；



  先提后下，一升一伏；


  内有丹田，气之归宿。


  下收谷道，上提玉楼；



  或立或坐，吸气于喉；


  以意送下，渐沉至底。


  升有升路，胁骨齐举；



  降有降所，俞口气路。


  既明气窍，再释劲诀。



  曰通，劲之顺也；曰透，劲之递也；


  曰穿，劲之连也；曰贴，劲之络也。



  曰松，劲之涣也。曰汗，劲之萃也。



  曰合，劲之一也；曰坚，劲之能也。



  按肩以练步，逼胯以坚膝；



  圆裆以坚胯，提胸以下腰；


  提颏以正头，贴背以转斗，松肩以出劲；


  折天柱以下气，视合谷以立门。


  横劲竖劲，辨之分明，



  横以济竖，竖以横用。


  五气朝元，周而复始；



  四肢之首，收纳甚妙。


  天地交泰，水升火降；



  头足上下，交接如神。


  静升光芒，动则飞腾。