实现职业球员般的精准短杆击球

荡荡鱼 · 发表于 2022-4-21 09:53:00

詹姆斯·塞克曼（James Sieckmann）的挥杆理论为超过100位巡回赛职业球员提升短打技术。现在轮到你了。

很久以前我就下决心，绝不让先入为主的观念和想法影响教学。我洞察全球最佳短打高手的挥杆。在30多年的大部分时间研究这些挥杆的过程中，我拼合它们的共性并总结出五条短打的基本原理。我传授这些原理越久，传达的信息越清晰，那就是：短打高手能在预备和挥杆中创建影响击打角度和挥杆最低点位置的平衡，而表现不佳的球员则不能创建平衡。挥杆稳定性来自对基本原理的管理，即五条中的两条是让挥杆陡直的因素、两条倾向于使挥杆平浅（第五条是中立）。如果有太多平浅特性，挥杆将过于平浅无法稳定触球；如果有太多陡直特性，挥杆将过于陡直无法保持控制。本章教你如何两者兼顾，成为果岭周边的主宰。

五条短打基本原理

预备时两脚朝目标开放，头部在站位中间（陡直效果）。
用球杆启动下挥，而不是靠移动髋部（平浅效果）。
杆头接近触球的平面由预备时球杆的着地角确定（居中效果）。
绝不“拖延”杆头。让球杆释放超过前侧腿（平浅效果）。
让身体的能量流向目标（陡直效果）。

如果没掌握以上全部五条基本原理，你看上去就不像我图中（上图）这样。细读常见陡直或平浅错误清单（下），看看哪条对你的症。

取得平衡如果无法实现稳定触球和果岭边控制，说明你的短打基础失衡，造成挥杆太陡直或太平浅。是时候自查自纠了：

挥杆太陡直，
如果……
● 你经常打起比需要的更大的打痕。
● 扎实短打击球常常飞得太远。
● 短打击球弹道低于理想状态。
● 球深陷长草时你表现更佳。

挥杆太平浅，
如果……
● 击球打薄和打厚的失误交替出现。
● 挖起杆击球弹道偏高。
● 球坐落在长草表面或有上坡球位时你表现更佳。
● 20码以内的击球几乎没有打痕。

平浅纠正如果挥杆太平浅，试试我的T形通道训练法：

在球内侧沿着目标线平放一支校准棒。
放置第二支校准棒，与第一支垂直构成一个T形。
放上两杯水形成一个通道，一杯在校准棒内侧，另一杯在外侧约8英寸处。
球置于站位中间。
直线向后和前挥球杆，避开杯子。

工作原理
挥杆太平浅的球员常犯两个错误：预备时站位闭合、头部位于球后侧。他们会以闭合的杆面沿向内的路径上杆。校准棒和通道会带来正确挥杆所需的反馈。

陡直纠正如果挥杆太陡直，试试我的右臂训练法：
摆出短打预备姿势。左手离开球杆放在左大腿上。仅用右臂有节奏地上杆和前挥。收杆时停住，然后把左手放回球杆。