内家拳之修行的三个阶段
2014/08/27 00:00:00
内家拳体能修行三个阶段：
一练其形、二练其气、三练其神；
第一阶段：塑形
头要虚灵顶劲、身要中正安舒、沉肩坠肘、含胸拔背、松膝座胯......
第二阶段：导气
内气畅通、螺旋升降、鼓荡开合、收发自如......
第三阶段：神意
心神统意、意领气行、气导丹转、丹驱腰动......
一练其形、二练其气、三练其神；
第一阶段：塑形
头要虚灵顶劲、身要中正安舒、沉肩坠肘、含胸拔背、松膝座胯......
第二阶段：导气
内气畅通、螺旋升降、鼓荡开合、收发自如......
第三阶段：神意
心神统意、意领气行、气导丹转、丹驱腰动......
