去评论
高尔夫球论坛！ - Golf Forum

动态挥杆时手腕动作与“控制握杆的技巧”

自由职业
2019/05/30 00:00:00






之前的章节中跟大家介绍了高尔夫“7个静态基本功”。

⬇️





其中第一就个是“握杆”，
我们介绍的是在准备站姿及球时的握杆，双手是没有任何运动的、是静止的，也称之为“静态握杆”。所以静态握杆是绝对的基本功，非常重要！

掌握了“静态握杆”，今天再来带大家进阶。


大家知道在一次全挥杆过程中双手是指挥球杆运行的，是球杆连接身体的支点与桥梁。而且挥杆过程中双手一定是运动的，是动态的。

所以，今天我们要讨论的就是双手在挥杆过程中的“动态运动”，也叫“控制握杆的技巧”。


引申：
高尔夫挥有4个动态基本功（4组技巧）
分别是：


a控制握杆的技巧

b手腕配合前臂转动的技巧

c 身躯转动顺序的协调技巧

d 挥杆时间顺序的协调技巧


今天我先来介绍第一条


a. 控制握杆的技巧


在挥杆中最最最最重要的身体部位时什么？

答案：手



手是与球杆连接的唯一部分，在挥杆过程中如果双手没有把球杆握好，一定无法对球杆进行有效的控制。






控制握杆的技巧很重要，如果在静态握杆时没有把球杆握好，在挥杆的过程中很容易发生松杆、失控的情况，因为手腕在挥动球杆时会发生变化，在挥动的过程中产生很大的能量，如果控制握杆失当，不但球打得不好也容易受伤。

概述－动态握杆的规律







上杆过程中挥杆“三角架”稳固



在准备击球站姿时，双手臂由肩膀垂下，握杆后组成三脚架，这时侯双手与手腕时垂直向下，当上杆过9点钟的位置后，杆头会带动手腕向上弯曲，形成“上曲”（cock）直角的状态，“上曲”（cock）还原至垂直，然后到收杆时，手腕又会自然的再次弯曲，这个变化的过程就是动态握杆。

什么是上曲（cock）？




演示上曲（cock）的动态gif



手腕是一个灵活的关节（mobility），可以180度转动，但时挥杆动态过程中，我们只需要手腕的上曲（cock），有的也称之为上翘。

左手动态变化－上杆














9点位置之前的手腕是固定不变的


高水平球手，为了保持身体同步，上杆过程到9点钟之前（球杆平行于目标线）手腕是不做任何运动的，到达9点钟位置伴随着身体继续转动，左手有一个上曲（cockk）的动作，并逐渐与球杆行程一个直角，直到上杆定点。






此时，右手行成一个“托盘”的动作


右手动态－下杆


下杆过程中，杆尾指球，伴随着拉动杆尾，保持双手与球杆的垂直动态（延迟释放），参考下图，可以想像“手握榔头敲钉子的动态”👇




击球后，右手推动左手顺势翻转，亦可参照“右手持勺动态”






好了，看了以上内容你是否对挥杆过手中“手的动态”有所了解呢？对比自己的在挥杆中双手是否正确的运行，有哪些错误的、多余的手部动作。仔细阅读今天的课程，反思自己，找到自己的不足，并按照上面的方法练习，相信你一定会有所提高！







本文由@高尔夫阳光 授权转载 长按二维码可关注她







👇









这个公众号是我的

我想一直走在探索高尔夫的路上

用独立思考去解读这项运动

带你牛逼带你飞的高球爱好者  

热爱Golf，我是认真的
进入原文参与互动
  • Callaway/卡拉威

    EPIC传奇｜为何米克

    描述：菲尔·米克尔森（PHILMICKELSON）强势夺冠2021PG
    播放
    EPIC传奇｜为何米克
    已有501次播放
  • Callaway/卡拉威

    EPIC时刻|奋力一战

    描述：阳光灿烂，绿意盎然。卡拉威全国挑战赛深圳站/广
    播放
    EPIC时刻|奋力一战
    已有406次播放
  • Callaway/卡拉威

    五星金牌球具助力马

    描述：卡拉威五星科技球具带来的惊喜光辉战绩持续闪耀
    播放
    五星金牌球具助力马
    已有245次播放
  • Callaway/卡拉威

    “奇思妙想，从未过

    描述：48场大满贯赛事冠军100+PGA巡回赛冠军奖杯700+全
    播放
    “奇思妙想，从未过
    已有1103次播放
  • Callaway/卡拉威

    卡拉威球星们的大师

    描述：2021美国大师赛已经结束，卡拉威球手们依旧在今
    播放
    卡拉威球星们的大师
    已有553次播放
  • Callaway/卡拉威

    首战告捷｜卡拉威全

    描述：已关注关注重播分享赞随便看看视频卡顿，建议切
    播放
    首战告捷｜卡拉威全
    已有980次播放
  • Callaway/卡拉威

    资深技师为你解密多

    描述：文字细间志武-北京湾会TKS工坊（XFORGEDUT）外观
    播放
    资深技师为你解密多
    已有1072次播放
  • U.S.Kids

    关于市场上出现U.S.

    描述：　　近期，市场上出现一批由不法商家冒用U.S.Kid
    播放
    关于市场上出现U.S.
    已有1011次播放
  • FootJoy

    FJ，独领风骚又一年

    描述：2016, FJ精彩不断！让我们一起回顾这惊喜连连的
    播放
    FJ，独领风骚又一年
    已有1166次播放
  • Callaway/卡拉威

    新款SteelheadXR铁

    描述：活动时间2016年12月1日--2016年12月28日参与方式
    播放
    新款SteelheadXR铁
    已有341次播放
  • Titleist/泰特利斯

    TeamTitleist亚太锦

    描述：3月18-20日，2024TeamTitleist亚太锦标赛将在越
    播放
    TeamTitleist亚太锦
    已有589次播放
  • Titleist/泰特利斯

    2024Titleist高性能

    描述：每一款 Titleist 高尔夫球的设计都是
    播放
    2024Titleist高性能
    已有562次播放