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挥杆速度和力量的步法练习

易乐生健康
2017/07/21 00:00:00







毫无疑问,好的挥杆要有“ 转腰送胯 ”。这样做是为了做到重心转移从而产生更大的力量,提高杆头速度。





“ 转腰送胯 ”的动作对很多初学者来说有点难get。

今天summer教大家一招步法练习,简单易学。

为什么说是“ 步法练习 ”呢?

打高尔夫的时候一般双脚不是没有位移的吗?

是因为,下半身移动能的产生重心转移



比如说拳击运动员出拳时的上步






棒球投的跨步



两个很好的例子。

所以为了帮助打高尔夫的时候更好的理解转移重心,不妨试试,挥杆的时左脚向前迈!

具体方法:



黄色箭头➡️表示球的位置靠前



step1: 试试使用一号木,准备击球时tee插在左脚更靠前方,也就是说球的位置在左脚前面,而不是左脚内侧。


step 2:保持一个相对narrow窄的站位(红色线)


step 3:开始上杆,下杆时左脚顺势向前迈一步,迈到合理的站位,击球!





此时,向前迈步的动作使你更加主动的转移重心,能更强烈的感知转腰的送胯动作所带来的挥杆速度的增加。

反复练习,你的下半身动作就能为你的击球发挥越来越多的作用!





如果你还有更多“转移重心”的建议,欢迎在下方留言吧~!😊










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