挥杆速度和力量的步法练习

易乐生健康

毫无疑问，好的挥杆要有“ 转腰送胯 ”。这样做是为了做到重心转移从而产生更大的力量，提高杆头速度。

“ 转腰送胯 ”的动作对很多初学者来说有点难get。

今天summer教大家一招步法练习，简单易学。

为什么说是“ 步法练习 ”呢？

打高尔夫的时候一般双脚不是没有位移的吗？

是因为，下半身移动能的产生重心转移

比如说拳击运动员出拳时的上步

棒球投的跨步

两个很好的例子。

所以为了帮助打高尔夫的时候更好的理解转移重心，不妨试试，挥杆的时左脚向前迈！

具体方法：

黄色箭头➡️表示球的位置靠前

step1: 试试使用一号木，准备击球时tee插在左脚更靠前方，也就是说球的位置在左脚前面，而不是左脚内侧。

step 2:保持一个相对narrow窄的站位（红色线）

step 3：开始上杆，下杆时左脚顺势向前迈一步，迈到合理的站位，击球！

此时，向前迈步的动作使你更加主动的转移重心，能更强烈的感知转腰的送胯动作所带来的挥杆速度的增加。

反复练习，你的下半身动作就能为你的击球发挥越来越多的作用！

如果你还有更多“转移重心”的建议，欢迎在下方留言吧～！������

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