高球干货-膝关节抗阻力练习
æé»åï¼å°±æ¯è¦æ们ä¸ææ¶ä¿æèå ³è弯æ²
åå»çç姿å¿ï¼ä¿æèçå¾®æ²ï¼æ¯ä¸ºä¿æ身ä½ç Dynamicï¼å¨åæ§ã
让身ä½æ为ä¸ä¸ªèå¿å¾ åç弹簧ï¼éæ¶åå¤åå¼¹åºæ ç©·çpowerã
âä¿æèç弯æ²ï¼ä¿è¯æ´å¥½çéå¿è½¬ç§»â
é«å°å¤«æ¥æçå¨åæ¥æºï¼ä¸ææ¶ï¼æè带å¨è©èæ转ï¼ä½¿ä¸å身ä¸ä¸å身形ææåã
ååæ¯å¨ææ©¡ç®çï¼ä¸ç«¯æçè¶é¿ï¼ç¶åå¦ä¸ç«¯å¨ä¸ä¸ªä½ç½®è¶åºå®ï¼æè å¨çè¶å°ï¼å¼¹åä¹å°±è¶å¤§ï¼
åæ ·çï¼æçæ¶ï¼ä¸å身ç转å¨ââé常ä¼å¸¦å¨è¯é¨ä»¥åä¸å身çæ转ï¼å¦ææ们è½å°½å¯è½ç让ä¸å身å°è½¬å¨ï¼èåä¸å½±åä¸å身ç转å¨ï¼é£ä¹æåå°±ä¼æ´å¤§ï¼æ¥æçDynamicï¼å¨åæ§ï¼ä¹å°±è¶å¼ºï¼è¿å°±æ¯æ们常说çä¸ææ¶è¦â稳å®ä¸çâ
æ³è¦ç¨³å®ä¸çï¼é£ä¹å¨ä¸ææ¶ï¼å°½å¯è½çä¿æå³è弯æ²åº¦å°±è³å ³éè¦äºã
ä¿æèç弯æ²åº¦è¿æå©äºå¤´é¨ç¨³å®ï¼åæ¶ä¿è¯ä¸æ顶ç¹çæå¨ä¸æ§çæ¥æå¹³é¢ä¸ã
å¾å¤åå¦è ï¼ä¸ææ¶ï¼ä¸ºäºæåºæ´è¿çè·ç¦»åè ¿å »æäºæå¨çæ¯ç ï¼ æçå¨ä¸æçæ¶åå³è ¿åå¤ç移å¨ï¼èº«ä½éå¿ä½äºå³è ¿çå¤ä¾§ï¼ï¼é ææ´ä¸ªèº«ä½åå³ç横移.
使ä¸å身对ä¸å身çæåæ¶å¤±ï¼æ æ³å°åéç¢ç¢çéå¨å³è ¿çå 侧ãä¸ï¼å½æåæ¶å¤±ä»¥åï¼å³è ¿ãå³é«å°±ä¼å¤§å¹ 度çæ转ï¼ä»è导è´ä¸æå¹ åº¦è¿å¤§ã
æ以ä¸ææ¶ï¼åªæä¿æå³èç弯æ²è§åº¦ï¼æè½è®©éå¿è½¬ç§»å°å³èçå 侧ï¼ä»èå¨ä¸æå»çæ¶ï¼ç¨è¶³å¤ç空é´è½¬ç§»éå¿å°å·¦ä¾§ï¼äº§ç大éçå»çåéã
ä»å¤©ï¼æ大家两个ä¿æèç弯æ²åº¦æ¹æ³ï¼
ä¸ãâ å³èå¤ä¾§è¸©å°ç½çç»ä¹ æ³ â
âä»ç»í ½í±summerèä¸è¸©äºä¸é¢çâ
åå¤å»çæ¶ï¼æ¾ä¸é¢çå¨å³æçå¤ä¾§ï¼ä½¿ä¸ææ¶ä¿æéå¿çå¨å³èå 侧ï¼ä»èé¿å å³èç伸ç´æè ä¸å身æå¨ãã
äºãâ åè ¿å¤¹çä¼½çç»ä¹ â
åå¤å»çæ¶ï¼åè
¿å¤¹ä¸ä¸ªçä¼½çï¼ä¿è¯å»çæ¶ä¸æè½ã
å¿«å»è¯è¯è¿ä¸¤ç§æ¹æ³ç»ä¹ å§ï¼ç¸ä¿¡ä½ çä¸çå·²å®ä¼è¶æ¥è¶ç¨³å®çâï¸
å¦æä½ è¿ææ´å¤â稳å®ä¸çâç建议ï¼æ¬¢è¿å¨ä¸æ¹çè¨å§ï½ï¼í ½í¸
æ¬æç±@é«å°å¤«é³å
ææ转载 é¿æäºç»´ç å¯å
³æ³¨ä»ï¼ä¹å¯ä»¥ç´æ¥å
³æ³¨ä½è
æ¬äºº
微信å·ï¼Summersummer1st
è¿ä¸ªå
¬ä¼å·æ¯æç
ææ³ä¸ç´èµ°å¨æ¢ç´¢é«å°å¤«çè·¯ä¸
ç¨ç¬ç«æèå»è§£è¯»è¿é¡¹è¿å¨
å¸¦ä½ çé¼å¸¦ä½ é£çé«å°å¤«ç±å¥½è
çç±é«å°å¤«ï¼ææ¯è®¤çç