抗阻力，就是要我们上杆时保持膝关节弯曲
准击球的姿势，保持膝盖微曲，是为保持身体的 Dynamic－动力性。
让身体成为一个蓄势待发的弹簧，随时准备反弹出无穷的power。
“保持膝盖弯曲，保证更好的重心转移”
高尔夫挥杆的动力来源，上杆时，手臂带动肩膀旋转，使上半身与下半身形成扭力。
又像是在拉橡皮筋，一端拉的越长，然后另一端在一个位置越固定，或者动的越少，弹力也就越大！
同样的，打球时，上半身的转动——通常会带动胯部以及下半身的旋转，如果我们能尽可能的让下半身少转动，而又不影响上半身的转动，那么扭力就会更大，挥杆的Dynamic（动力性）也就越强，这就是我们常说的上杆时要“稳定下盘”
想要稳定下盘，那么在上杆时，尽可能的保持右膝弯曲度就至关重要了。
保持膝盖弯曲度还有助于头部稳定，同时保证上杆顶点球杆在中性的挥杆平面上。
很多初学者，上杆时，为了打出更远的距离双腿养成了晃动的毛病， 有的在上杆的时候右腿向外的移动（身体重心位于右腿的外侧），造成整个身体向右的横移.
使下半身对上半身的扭力消失，无法将力量牢牢的锁在右腿的内侧。且，当扭力消失以后，右腿、右髋就会大幅度的旋转，从而导致上杆幅度过大。
所以上杆时，只有保持右膝的弯曲角度，才能让重心转移到右脚的内侧，从而在下杆击球时，用足够的空间转移重心到左侧，产生大量的击球力量。
今天，教大家两个保持膝盖弯曲度方法：
一、“ 右脚外侧踩小白球练习法 ”
“仔细summer脚下踩了一颗球”
准备击球时，放一颗球在右掌的外侧，使上杆时保持重心留在右脚内侧，从而避免右膝盖伸直或者下半身晃动。。
二、“ 双腿夹瑜伽球练习 ”
准备击球时，双腿夹一个瑜伽球，保证击球时不掉落。
快去试试这两种方法练习吧，相信你的下盘已定会越来越稳定的✌️
如果你还有更多“稳定下盘”的建议，欢迎在下方留言吧～！
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发表于 2017-7-14 00:00:00
