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                   上期给大家介绍了球杆类型，
是不是也很想知道到底怎么使用球杆，
成为打高尔夫的高手呢?
那怎么能不知道拉夫三世的9大关键技巧呢？






在发球台上，向着右腿上方转体
Life lies in  sports


Life is in sports, everyone you met
     åœ¨1号木杆击球时，要做的第一件事就是向着右腿上方转体，同时使右腿保持弯曲，将重心移向后脚。这样能够预防髋部过度转动，有助于在上体和下肢之间制造对抗力。要做好这个动作，我们可以想象自己正准备向前投球或者击打沙袋。


　　在做这两件事之前，首先得知道目标在哪，然后囤积力量，怎么存储力量呢?只需要把自己的身体向后稍微偏移一点。这种动作同样也适合远距离开球。



头部保持在球后方
Life is a quest.


Life is a quest, meet a better self
     ä¸ºäº†å‚¨å­˜åŠ›é‡ï¼Œåœ¨è§¦çƒæ—¶å°†åŠ›é‡å‘挥出来，就需要使身体保持在球后方。为做到这一点，一般在站位时总是会确保头部处于球后方，并使其保持处于球后方，直至球起飞。


     åœ¨æŒ¥æ†æ—¶å°†å¤´éƒ¨ç§»åˆ°äº†çƒå‰æ–¹ï¼Œå°±éš¾ä»¥åœ¨è§¦çƒæ—¶ä½¿æ†é¢è½¬è‡³åž‚直。即使勉强使杆面转至垂直，也难以制造出足够的力量。如果经常打出右曲球，使头部保持靠后还有助于打出左飞球。



左臂保持伸展
Life is a beginning


     å¼€çƒè·ç¦»è¿œï¼Œä¸ä»…是因为在上杆顶点能够使手臂保持伸展，而且要做出有力的击打，关键在于下杆时使左臂保持伸展。
   
下杆时使球杆接近于笔直下落是一种常见错误，这会使双臂过于靠近身体。使左臂保持伸展，这样就能找到正确轨迹。



使挥杆三角保持不变
Life is a meeting.


Life is a meeting, Meeting is fate
     åœ¨æŒ¥æ†è¿‡ç¨‹ä¸­ï¼Œå°¤å…¶æ˜¯åœ¨è§¦çƒæ—¶ï¼Œè¦ä½¿ç«™ä½æ—¶åŒè‡‚丶肩部和双手构成的三角形保持不变。
　　必须使球杆保持在身体前方，使髋部的移动和三角形结构保持一致。如果球杆落在了身体后边，则说明髋部移动太快。如果球杆抢到身体前面，则说明髋部移动太慢。只有使两者保持一致动作才会协调。


　　在触球过程中使球杆积极还原并不意味着要甩动双手。如果使球杆保持在身体前方，保持转体，球杆自然会还原。



拉动球杆下移
Life is a journey.


Life is a journey, everyone you met
     è¦æ‰¾åˆ°è‡ªåœ°é¢å‘上拉动球杆的感觉，可以在上杆顶点想着“右脚脚跟，左脚脚尖”，在下杆和触球前想着 “左脚脚跟，右脚脚尖”。关键在于，在向下拉动球杆之前，要先使左脚脚跟触地，使双脚紧贴地面。

     åˆ©ç”¨åŒè„šä¸¶åŒè†å’ŒåŒè…¿çš„动作拉动球杆时，重心会前移，这时会感觉到左脚脚跟承担了更多的体重。这便是“左脚脚跟，右脚脚尖”。不管是使用铁杆，还是 1号木杆，只要做好这个动作，挥杆就更加有力，身体更加平衡。



利用挥杆幅度控制击球距离
Life is about letting go


take it or leave it
     å¦‚果想取得好成绩，就必须拥有精准的挖起杆击球，那意味着必须清楚知道自己的击球距离。一般可以采用半挥杆丶四分之三挥杆丶全挥杆体系。


     é€šè¿‡è¶³å¤Ÿå¤šçš„训练，就可以清楚自己在使用60度挖起杆时，这3种挥杆幅度对应的击球距离为50码丶75码和100码。这种体系适用于所有挖起杆。



双手静止，简化动作短
Life is trial and error


Life is trial and error, Change is growth
     é¢å¯¹æžœå²­è¾¹å‡»çƒæ—¶ï¼Œå°½é‡è®©æŠ€æœ¯ç®€å•åŒ–。尽量做出接近于推击的挥杆，双手放松丶静止，让动作简单化，使球尽早在果岭上着陆，然后像推击时一样滚动。


　　面对这种击球时，真的没有必要把它复杂化，手腕大幅度上翘可能会导致触球过程中手腕无法保持平直，向着目标翻转。采用推击挥杆，双手保持静止，击球结果会更可靠丶稳定。



短推：选择一个小目标
Life is a growth


Every time, there's a different outcome.
     é€‰æ‹©ä¸€ä¸ªéžå¸¸å°çš„丶精确的目标，比如洞杯后部的一个泥点，或者洞杯后方的一根颜色有点黄的草。把注意力放在一个小目标上，有助于保持专注，做出充满信心的推击。



长推：试挥要逼真
Life is a harvest.


Every journey has its rewards.
    出色的长推对杆数有很大影响，要仔细看一眼洞杯，做几次试挥，挥杆幅度与所需的推击距离要保持一致。


　　眼望洞杯做出符合需要的预演击球，然后只需在正式推击时重复刚才的击球动作。

- END -






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