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「养眼又实用」氧气美少女隋响的热身视频要看吗?

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2018/06/15 00:00:00






前段时间,小编在中国信托女子精英赛中遇到了日日念想的女神——高球美少女隋响!人美声甜的隋响小姐姐不仅球打得好,人也超级nice,此次特意为球友奉上赢球秘籍,快点一起看看吧:




乐体肩部运动


将乐体置于身后,手臂伸直,充分拉伸乐体,利用乐体充分拉伸开后的收缩力,带动手臂向身体后方充分夹臂,尽力向后拉伸,挤压肩胛骨。





乐体旋转运动


身体以脚为圆心,髋关节向前、左、后、右四个方向依次拉伸,髋关节画圆,进行圆周运动,左右各旋转五圈。






乐体游泳动作


在身后方向,左右拉伸乐体,向后旋转时,像仰泳的动作一样,将手臂大幅度地向后旋转;向前旋转时像自由泳一样,向前大幅度旋转手臂。






这个动作可以激活背部斜方肌的收缩能力,在运动中能更好地释放力量和防止背部受伤。


- END -


©  版权归高提士所有,未经授权,请勿转载

编辑:GOING | 视频:爱猫的锦 | 图片:高提士





来自日本的先进康体理论——常住理论,结合了常住体系和能量平衡理论,可修复因高尔夫球运动和不良生活习惯造成的身体平衡破坏,完善心理和身体的平衡,而常住身体训疗系统中的乐体运动,通过矫正姿势,强化身体轴心,只需要一根乐体绳,通过平日的坚持运动,不用一昧节食,就能紧实小腹,保持良好的体态,发挥更大的运动能力。


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