上杆时髋部的侧移会导致很多问题，如右腿蹬直、脊椎逆转，最终影响击球效果。那么，是什么原因导致了骨盆侧移呢？





今天，涉外俱乐部高级教练刘赵雄来给球友们分析，骨盆侧移的原因和对策。

原因

骨盆侧移是因为在上杆过程中骨盆旋转不够，导致平移。主要分为两点原因：肩部灵活性不够，髋部和大腿力量不足。

练习方法

①正常高尔夫站位，拿铁杆在胸前，双手交叉，控制轴心进行转体，头与髋部保持稳定。






②将一个高尔夫球踩在右脚掌外侧，重心保持在右脚掌内侧，进行正常的高尔夫上杆练习。





最实用的教学，就是用简单的方法解决问题！