1. 推杆时，身体要“内收”


推杆最重要的一点：身体的运动幅度越小越好。


在推杆过程中，只有双手、手臂和肩膀运动。为了消除多余的身体动作，在定位时，肘关节和膝关节都要保持内收。





2. 切击球时模拟扫地


切击球給人的感觉就像扫地。不仅动作像，连声音都很像。


切击球时，动作一定要干脆，不要犹豫或者是减速。同时速度要快，并保持球杆稳定。



3. 下杆时右肘向左下方


启动下杆时，左手保持伸直，右肘关节尽快向下并靠近身体右侧。


在接近触球时，双手要始终保持在球前边，用左手引导球杆。触球时，右手支撑挥杆力量。





4. 左手强势


握杆时，只要左手的姿势对，右手就会变得简单多了。
握把呈对角线穿过左手掌根部外侧：从食指指关节到小指指关节下方。


这样握杆左手自然比较强势，大拇指和食指形成“V”指向右肩关节。


特别是初学者，最适合左手强势握杆。然后再调整一下，稍微弱势一点握杆，来减少小左曲球。



5. 三根手指主导你的握杆


有效的握杆需要强壮的双手，尤其是左手的后三根手指。
在上杆到顶点时，这三根手指是离身体最远的，也是最容易松懈的。


简单有效的训练方法：为了加强这三根指头的力量，开车之前(不是开球)，双手紧握方向盘保持10秒以上，越紧越好。





6. 为了提高精确度尽量延长触球区


许多业余选手的球到处乱飞的主要原因：在触球时，左手腕翻转，导致杆面闭合或者杆头从外向内斜穿过触球区。


有效解决方法：在通过触球区后，让杆头继续沿着目标线方向送出去。“延长”触球区能够让右手臂在送杆过程中完全伸展，并形成较优美的收杆姿势。注意：是“延长”触球区，不是“拉长”，否则你总会把球打厚。


强调：只是杆头沿着目标方向送出去，身体要留下，不要跟着也‘送’出去。





【精彩回顾】南澳第一高尔夫球场，澳洲前总理的最爱华裔高尔夫女神走红，网友纷纷舔屏天津市原副市长因迷恋高尔夫而遭处分？？？
深度剖析：如何选择合适高尔夫教练
浅谈中澳高尔夫运动文化差异
史上最全的推杆宝典，告别三推不是梦！

Links Lady Bay
- 给您最专业的教学指导 -