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教学丨三角平面练习法让你轻松做到Handfirst

搁浅丶筂
2015/06/30 00:00:00
正确的击球瞬间杆面应该稍稍闭合


从准备姿势到挥杆的全过程,要注意的点很多,容易引发的后续失误也很多,但说到底,一切的辛苦都是为了击球瞬间准备的!那么,正确的击球瞬间姿势是怎样的呢?怎样才能让球杆以正确的角度击球呢?接下来就为大家做详细的介绍,并给大家介绍一个有效的练习方法。


正确的击球瞬间姿势:Handfirst







不论是木杆还是铁杆,正确的击球瞬间姿势应该是:击球时握把处于球前方即Handfirst。想要握把优先于球很容易做到,但是却不一定是正确的。接下来就如何做到Handfirst做出详细说明:


左手手腕与球杆形成的平面应是朝下的








正确的Handfirst应该是:你的左手手肘、左手手腕与杆头所形成的平面得是朝向地面的。你会发现,如果杆面打开的话,由这三点形成的三角形平面,相较于目标方向会向右偏,在下杆时,这个平面就会朝向天空,这是错误的。因此,为了有一个正确的击球姿势,你得首先记住这个三角形平面是朝下的,这样的Handfirst姿势才是正确的。

从重视这个三角形平面做起








许多业余球手往往只关注击球这一个点,而忽略了诸如向后拉杆、开始上挥或到达上挥顶点这些小地方需要注意的问题,我们还是从这个三角形平面说起,如果你的杆面控制得当,这个三角形平面,从准备姿势开始到最后的收杆,都应该是不打开并稍稍有些闭合的。如果你能很好地控制这个平面,那么就意味着你也能很好地控制杆面。然而,许多人却忽视了这一点,而一味地费尽心力去寻找杆面回正的方法。

由Handfirst产生的第一个错误








Handfirst常常是用来表现你的击球姿势正确的一个词,然而,如果对Handfirst这个词执念过深,就很容易导致你的手朝身体左侧张开过度,从而杆面打开。因此,Handfirst的意思不是手要移动比杆头快,而是正确发力下杆时,杆头相较移动的缓慢些的意思。在下杆时,手回到了与准备姿势时一样的位置,而杆头应该朝向7点钟的方向,身体应朝向5点钟方向。


由Handfirst产生的第二个错误








Handfirst产生的第二个错误就是在击球时,手向上浮起。我们常说曲腕挥杆,有些业余选手常常习惯过早将手腕解放,对与这类型的球员来说,很容易在击球时,由于球杆较重,手就向上浮起了。如果手的姿态变成了这样,就很难再以正确的姿势击球,也非常容易导致打出Shank右飞球(Push out)。因此,大家一定要有意识地控制自己的双手,将手放低。



击球时,杆面稍稍闭合







正确的击球离不开正确的向后上杆与上挥到顶点。如果以正确的姿势到了上挥顶点,在顶点处,杆面应是打开约50°的样子,然后接着下杆,击球时杆面就能回正。但是我希望大家对于击球持有的印象应该是杆面稍微闭合,前面所说的那个三角形平面是与杆面一起移动的,既然三角形平面是朝下的,那么杆面也应是稍稍闭合朝下。

挥杆时注意全身的转动








在挥杆的过程中,基本上是从8点钟方向转动到4点钟方向,在整个过程中,要懂得运用你的背部,利用背部的力量带动你的身体、之前说过的三角形平面回转,在此过程中,注意手的动作不要多余。

练习方法








在这里给大家介绍一个练习方法,准备时,将你的背贴紧墙壁,在此状态下,尝试半挥杆。一定要注意到三角形平面,刚开始的时候,这个平面与墙壁平行(图1),接着运用背部的力量让这个平面转动起来,慢慢地向下,击球(图2),然后送杆,最后又回到与墙壁平行的位置(图3)。这个练习方法值得你反复尝试,这有利于培养良好地击球姿势。


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