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视频︱抓好4个环节,菲尔普斯如鱼得水

chenting1028
2015/07/07 00:00:00


迈克尔·菲尔普斯也许是历史上最伟大的运动员。18个奥运会金牌,一大票世界纪录,菲尔普斯与拳王阿里以及飞人乔丹齐名,高高在上,为世人顶礼膜拜。2012年伦敦奥运会结束后,带着几乎不能再多的荣誉,菲尔普斯离开了泳坛。29岁的他,身体正处于最佳状态,他希望在另外一个领域重新挑战自我。




高尔夫成为了他的新目标。接下来的6个月,菲尔普斯拜老虎的前教练汉克·海尼为师。臂展2米的菲尔普斯,当时的挥杆幅度很大,节奏慵懒。差点26,目标是破百。尽管在泳池无人能敌,但是来到绿茵场,同样是旱鸭子,他遇到的挥杆问题和大多数球友一样。



但是经过短时间的集中练习,他很快在4个环节实现突破,现在已经稳定在8字头。相信注意几个技术关键点以及适当练习,我们打赌你也能像菲尔普斯一样,快速见八。


讲解:汉克·海尼(GOLF DIGEST签约教练)


收杆
整个身体应都该动起来

在调整挥杆之前,菲尔普斯启动下杆靠的是上半身主导,这样会导致挥杆过于陡直,路线由外而内,最常见的失误是右曲球。我对他的下杆进行了针对性调整,随后立马出现了左曲球,因为他放慢了下半身的转动速度,并没有跟随挥杆一起通过触球区。这样会导致双手在身前翻转,球往左转。合理的下杆是从地面开始的,由双脚开始向上到膝关节、髋关节,下半身一起转向目标方向,保持住收杆姿势,就像上右图那样。



握杆
两只手要团结起来


和许多业余球友一样,菲尔普斯会根据弹道问题,通过调整握杆方式来解决。菲尔普斯的常见问题是大右曲,因此他将右手握杆调得强势了一些(上左图),以求杆头更好地释放来解决右曲问题。但是在我的帮助下解决了挥杆路线和平面问题后,我又将他的握杆调回了方正姿势(上右图),与左手握杆相匹配。另外,我让他的右手食指调整为扣扳机姿势,食指与拇指间的距离近了点。这些调整帮助他更好地控制杆头,上杆更加紧凑。



定位
杆身前倾,保持放松

上左图是初学者在定位时最常见的问题,菲尔普斯也不例外。他习惯性将握把朝目标方向推,手臂向外伸出去,显得十分用力,杆面打开。以这样的姿势定位,根本不可能合理启动上杆,只能将球杆向后拉,导致挥杆平面过平,偏向内侧,随后将球杆绕回到顶点,下杆又变得过陡。通过调整杆身至正常的位置,保持手臂放松(上右图),就能够以合理的平面上至顶点处。



顶点处
并不是幅度越大距离越远

如果你和菲尔普斯一样身体强壮,柔韧性好,就碰到一些有意思的事情。他的臂展有2米之长,肩关节异常灵活,因此他之前的上杆幅度都会偏大,而且动作非常松散(上左图)。上至顶点处,杆头指向目标右侧。在改善了挥杆平面问题之后,顶点处杆头更多地指向了左侧,手臂的运动幅度与身体的转动幅度保持一致(上右图)。再加上之前对握杆的调整,以及顶点处保持左手腕平直,菲尔普斯的上杆越来越稳定。幅度更小、速度更快、更积极的挥杆是我们在练习场的目标。如今他的挥杆已经具有7字头的水平。







来看看视频教学吧~



©Golf Digest China 2015


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