高尔夫10幅基本动作分解图，让你轻松入门！

冰莹佩零

挥杆是最基本，最简单，也往往是最难做到的!当您的挥杆出现任何状况时，无论您学球多久，下面的基本动作图谱对您将无限有用!

击球准备

绿框内的区域给挥杆留出空间，所以身体不可以是直的。击球准备时身体的三个弯曲(红线)使身体挥杆符合运动学原理(各个关节保持灵活和稳定的关系)。

起杆位置

这个角度看不到球杆说明杆身与目标线平行。

上杆位置

这个角度清楚的看到身体的转动和脊柱与肩膀的关系和平面。

顶点位置

杆面与前侧手臂(左臂)的关系，杆面朝天是关闭，杆面朝地是开放。臀部没有离开红线，衡量脊柱稳定性的另一个观察点，此时一些球友的臀部会离开红线，也就是说身体更接近球了，而头部则向上起伏，肩膀的平面也发生改变。

下杆位置

此时髋部已经开始转动了，看以明显的看到上下半身之间的扭力。

释放位置

注意左臂与身体的距离还有右臂弯曲，此时如果右手过于主动的话就会出现由外向内的挥杆轨迹。

击球位置

手臂与球杆的角度可以让杆头产生更大的速度，身体前挥杆空间仍然存在。一些球友此时左肩会抬高，此时身体绿框区域的空间也会消失。

送杆位置

可以清楚的看到双臂仍然在身体的正面。

前挥位置

手臂仍然在身体正面，好的送杆来自于好的转体动作。

收杆位置

高尔夫理论基本想通，关键是自我的修炼与领悟。

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