练习胸部旋转，送杆竟然更快了！

巴黎_的雨

错误的挥杆练习


许多业余球友为了让自己的挥杆速度更快，常常反握球杆做空挥练习，可能只是当做成热身的动作而已。但是大部分的人都误以为双手的摆动变快就等于挥杆速度变快了，杆头却得不到加速。  



反握开球木杆，左手握住杆头的杆部，握杆方法和平常一样：

过多使用双手挥动球杆，速度反而会下降。

启动下杆后，迅速改变胸部方向。

正确的方法



应该让双手保持在身体正面加快胸部的旋转，才能够达到让杆头加速的效果。


这个空挥杆练习的诀窍是：注意力不要放在触球，胸部必须由右向左做快速旋转。建议各位可以将整个挥杆过程分为2拍，因为在实际的挥杆中，很多人都会在触球时刻意将杆头迎向球位，这个动作容易让杆头急踩刹车，双手往回走，速度忽然下降。  

2拍式的挥杆不但可以确实解决这种减速触球的问题，还能够一边加速，一边完成送杆动作，达到提升击球距离的效果。送杆过程中如果能够听到杆身发出“咻”的风切声，那就证明你的空挥已经达到了练习效果。  


不管职业或者是业余选手，空挥练习都是不可或缺的。  


1拍到达顶点

2拍完成送杆

从瞄球到上杆顶点是『1』，下杆到送杆是『2』，这就是2拍式挥杆。顶点时左肩必须来到右脚的位置上方，下杆时右肩必须来到左脚的位置上方。瞄球时的曲腕不可以改变，双手三角形保持在身体的正面。


在毫无准备的状况下做反握球杆的空挥杆，很容易造成肌肉拉伤，练习时应该先以正常的握杆来做“热身”的准备哦！

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