路易-乌修仁:四秘诀保持完美平衡挥杆

屈锣信

多年前提及「南非双雄」时，不外乎是厄尼-埃尔斯(Ernie Els)加上布兰丹-格瑞斯(Retief Goosen)。不过，现在「南非双雄」这个称号，大概得拱手让给这两位姓氏都很难念但已分别各有四大赛一胜在手的后辈了。路易-乌修仁(Louis Oosthuizen)与查尔-舒瓦泽尔(Charl Schwartzel)，新世代的「南非双雄」儘管身材与长相都比不上前辈，但流畅漂亮的挥杆动作可是不遑多让。在下文中，他们将传授读者如何做出平衡良好的扎实挥杆，以及用流畅的节奏在压力下打出好球。

　　保持完美平衡-路易-乌修仁
　　平衡是稳定打出好球的关键，以下是四个我用来做出顺畅挥杆的秘诀。
　　秘诀一：平均分配身体重量

　　年龄：30 岁
　　胜场数：10(包括2010 英国公开赛)
　　关键数据：2012 欧巡赛平均杆数为69.40 杆， 高居榜首。上果岭率高达80.4%，名列第二，奖金榜则高居第叁。
　　如主图，你可以看到我在身旁插了一根棍子，它所代表的就是我的身体平衡点笔直地通过双脚中央。许多业余球友在瞄球準备时，身体重量太偏脚跟，这会导致起杆出错。想像你要在草地上留下一个鞋印，而且要让脚趾与脚跟处的足迹深度都约略相等。这样一来，在瞄球準备时让重量平均分配，平衡良好，更容易做出正确的起杆动作。如果身体重心太偏脚跟，起杆容易往内拉;太偏脚趾，则容易直接往上举。所以，重心居中是最自然且平衡良好的瞄球站姿，让你的挥杆有个扎实的起头。

　　不偏脚趾也不偏脚跟：这张插图显示我的身体重量偏于脚趾。如果你準备跳水，也许会把重心放在脚掌前端，但打高尔夫球可不需要这么做。同样的，把重心放在脚跟的「往后坐」姿势，也不适合打球。
　　秘诀二：维持在平面上

　　绕着嵴椎旋转能让球杆轻易维持在平面上，同时保持身体平衡。如主图，双手与球杆沿着瞄球设定好的平面正确起杆。要做好这点，关键在于你要让球杆配合着身体转动来移动。如果你将球杆往内拉或者往外送，偏离图中标示平面的那根棍子，立刻会让接下来的挥杆失去平衡。唯有让双手挥动与身体转动同步进行，才能让杆头沿着正确的平面上下杆。一旦杆头脱离正确路径，就会破坏挥杆的流畅感而导致一大堆问题。

　　起杆练习方法：试试这个练习方法，来帮你做出漂亮的起杆动作。将杆头反过来握住，让杆头趾部碰触地面，然后在起杆时让趾部持续指向地面，直到杆身与地面成水平为止。
　　秘诀叁：保持头部稳固

　　这可能是要保持平衡的最重要因素。这个诀窍听起来很简单，但如果你想要每次都做出漂亮平衡的收杆，可是非常重要。对我来说，头部就是平衡的关键。我喜欢在整个挥杆过程中，都保持头部稳固且居中。许多球友在上杆时头部会整个往右侧移，然后在下杆击球时又往左移。这只会导致你失去挥杆的轴心点，而造成球失误到左边或右边去。挥杆时我的头部一定固定不动，如此我才能绕着它转动而得以控制挥杆。当然，我的重心在上杆时会往后移，下杆时会往前移，但绝对都维持在双脚内侧。

　　许多业余球友认为上杆时必须将重量转动蓄积到左半身上头，但事实上，你无需移动头部也能做到这一点。从这样的上杆顶点，你必须加入不少补偿动作才能回到良好的击球瞬间。
　　秘诀四：想着往下而非往左

　　大多数业余球友最常发生问题的，就是上杆转换成下杆的动作。从上杆顶点转换下杆时，我的方法是感觉将双脚以相同的力量往地面踩。许多球员下杆过于仓促，忙不迭地将身体往左移;如果你能将身体维持在球后方，更有机会让球杆沿着正确的平面下杆，同时保持平衡。看看上图与主图的双腿动作，在主图中我将身体重量透过双脚往地面施压，同时让球杆往下掉，所以双脚膝盖弯曲幅度相同。这就是挥杆力量的来源，许多伟大球员也都拥有这样的动作。
　　如此一来，球杆能进入正确的狭缝裡，然后在你将重量转移到左脚内侧时，沿着目标线往下击球释放。

　　别急忙跑到左边去：我知道下杆要将重量转移到左侧去，但许多人做过头而且做得太早了。你只需要隐约感觉重量往左就好，可别像上图一样，做得那么夸张。