球技--调整身体转动角度以获得最佳摆杆状态

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挥杆流动动作
你有没有看过戴维斯.爱在练习场中手持球杆做出流利的挥杆动作？男性多数会享受全力挥杆动作过程中，杆头与空气介质快速摩擦而发出的嗖嗖声，这种声音意味着力量与速度碰撞。我很享受这种过程，当我在发球台屈膝挥杆的一刻便开始渴望这种“噪音”掠过耳畔的感觉。这会使你开始幻想，当保持一系列完美的挥杆流动动作后，球也会被精准快速地远射出。但是不要高兴过早：如果你没有在后挥杆的过程中尽可能地将球杆挥至顶部，那么这一切都将化为泡影。我会试着在后挥杆的过程中尽量放慢步调，当球杆确实达到顶峰后，再将其尽可能快地从我身体的一侧向前挥杆。对于我来说，挥杆摆动状况会是你打球效果的巨大转折点，而球只是按照它固有的方式运动罢了。因此，挥杆动作才会决定结果，而不是所谓的打球姿势。

后挥杆幅度
我想要制造一个缓慢、较大空间幅度的挥球范围。在球杆上挥并距离地面几英尺的高度时尽量放慢步调。有时当我向上挥杆时，我的手臂肘部会远离我的身体，当这种情手况发生时，我会感觉到身体没有完全扭转。但当我保持良好的扭转状态时，球杆将会被推至完美的挥杆轨道内，我的手臂也会紧贴身体并达到顶峰状态。

利用后脚跟
当我后摆杆将体位放低并在摆杆轨道范围内时，我感觉到身体的重心将会转移到右后脚跟。这是一个至关重要的感觉，因为这意味着我的后摆杆动作根据体型的变化做出了正确的修正。然后我便可以大肆摆杆击球了。这种感觉带给了我巨大的击球力量。

调整击球角度
当我保持肩膀平直击球时，这时常使我感觉到只是击到球的某一部位。为了能够集中球体的中心位置，我需要在我进入击球区域之前始终将右肩膀处于低于左肩膀的高度。

关注躯干重心
为了能够达到以上效果，我需要将左胯部向外转动。有时，我的左臀部会出现静止状态，球杆会被快速向下挥动而进入轨道内。此时，如果积极调整前足的位置使得球杆进入完美的挥杆轨道中，那么这会使我在接下来的击球中更好的达到自己的目标。

躯体放松
对于我来说最大的问题就是当我结束一整套挥杆动作时，我感觉到身体右侧部分全程参与到运动中来。有时我会稍微后退一点并将手中的球杆转动来取得放松——这并不是一个好的习惯。我希望身体的所有力量都转移到左脚，这样，我的右肩膀和右臀部会得到全部的放松。


文章来源：Golfdigest
翻译：贯娅君