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很多初学者在挥杆时经常会出现先打草地再打球的情况，最后就会铲起一大块草皮，击球也无法呈现最终的理想效果。面对这种击球打厚的情况，初学者应当如何去避免？
导师介绍：
乔什·赞德，曾被《高尔夫文摘》评选为加利福尼亚州最佳教练，擅长逐个击溃高尔夫挥杆中的常见错误，助大家发现完美挥杆的捷径，体会高尔夫的妙处。
导致击球打厚的几种情况
击球打厚是指击中球后方的位置，同时打痕很深，并打出“铲地球”。通常情况下，打痕是在球前一点的位置，也就是击球最低点在球的后方。
而导致位置不当的原因之一是击球平面过于陡直，造成糟糕的触球。你的球杆就会砸进地里，导致击球打厚，并伴随过深的打痕。
通常打痕都产生于球杆趾部位置，因为杆身太过陡直。而击球陡直的常见原因是挥杆过于直上直下。
把球打直，并不代表要笔直挥杆。很多人会在上杆时直接在目标线上的平面挥杆。实际上，当你击球时，你的挥杆需要有一定弧度，呈现环绕身体的挥杆形态，而不是笔直地上下挥杆。
解决挥杆直上直下的状况，可以尝试棒球式挥杆。即想象有一个绑着的球，环绕身体挥杆，尽量保持在脚的上方挥杆。多次练习从而找到感觉。这也是格雷格·诺曼纠正他自身陡直挥杆的方法。
此外，你还可以把你的右臂伸到尽可能远的后方，把球杆向远离身体的方向延伸，此时挥杆的弧度也会出来。
另一个导致球杆趾部位置打深的原因是杆面过于关闭。这种方法可以很好地处理沙坑下陷球位，因为这样可以向下铲球。但当你身处球道上时，你就会把球杆砸进地里了。
如果你是因为杆面过于关闭而导致击球打厚，你可以先检查站位中的杆面，以球杆前缘是否垂直于目标线来判断杆面是否方正。此外，握杆太强势会使双手过于向右旋转，同样会导致杆面关闭。
此外，常见的身体反向旋转会导致挥杆过于陡直。当你上杆时，你的脊椎是向目标方向倾斜的，就会导致挥杆过陡，球杆直接砸进地里。
另一种挥杆过陡的情况是，你提早在触球前就偏离了挥杆平面，当你下杆时，杆身就会变得非常陡直，因为在你下杆时你的身体已经偏向左边了。
课程小结
击球打厚是指击中球后方的位置，同时打痕很深，并打出“铲地球”。
击球平面过于陡直的原因包括：挥杆过于直上直下，杆面关闭，身体的反向旋转造成糟糕的触球。
解决杆面陡直方法：
挥杆需要有一定弧度，呈现环绕身体的挥杆形态。
以球杆前缘是否垂直于目标线判断是否杆面关闭，握杆不要太过强势。
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新课程上线啦！！
高尔夫频道【高球学院】全新课程将于10月26日上线啦！斯科蒂·舍弗勒、科林·森川领衔一众顶尖高尔夫职业球员、世界顶级高尔夫职业教练，为您呈现博采众长的高尔夫技术教学节目。
本次新课程涵盖了五大专辑，分别为：《迈克·布瑞德的高球战术手册》，PGA年度全美最佳教练助您高效找到从一号木到短杆的提升方法；《三步提升推杆》，世界级教练带来三步提升推杆的教程；《高球达人》教您增加开球距离，练就精准铁杆，转变固有思维提升水平；《DIY挥杆纠正教程》，通过日常训练拥有进阶的挥杆；《揭秘课程》，跟随舍弗勒、科林·森川等顶尖球手前往练习场，观察他们的细微动作以及专业教练对其的讲解。
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发表于 2022-10-19 17:52:00
