小饿小困？高尔夫球场上吃这些帮你一秒恢复精气神

阎关辛兹

球场上该吃啥？这是个问题



一场高尔夫球叙就是四五个小时，错过吃饭时间是再正常不过的了，既能补充热量又轻便易携带的小零食无疑是缓解饥饿的最佳“伴侣”。

花生酱果冻三明治
花生酱提供蛋白质，果冻迅速补充血糖，用三明治的形式将二者夹在一起，大人喜欢，孩子也喜欢。

瓜子

瓜子当然可以不仅仅作为在家看电视时的休闲食品，在有些漫长的一场球叙间歇，带点咸味儿的瓜子可以拯救任何的坏情绪和不耐烦。不过瓜子壳的处理要注意，毕竟没人想在果岭准备推击的时候被瓜子壳挡了推击线。

芝士块

芝士是非常适合在高尔夫球场上吃的一种小零食，它能够提供丰富的蛋白质、健康的脂肪和碳水化合物，无论是切达、马苏里拉或是哪个品种的芝士，都能够起到同样的作用。需要注意的是，如果在相对较热的天气里携带芝士下场打球，需要把它们放在冰袋里包好，避免融化的芝士弄脏球包的尴尬。

混合坚果

花生、核桃、杏仁等坚果类是非常优质的能量及蛋白质来源，可以迅速帮助你在球场上恢复体力。现在市场上有售小包装的混合坚果，非常易于携带，最好选择非盐焗类的坚果，更有益于健康。

水煮蛋

在球场上吃水煮蛋可能有点儿怪，但从健康的角度，它们绝对适合为打球者补充能量。不加任何调味的水煮蛋可以最大程度地将蛋白质和健康脂肪保存完好，能让你在不摄入任何糖分的情况下解决饥饿困扰。

能量棒

能量棒的主要成分是麦片和坚果，可以迅速地填补你饿得咕咕叫的肚子。市面上有很多品牌的能量棒，你可以尝试找到自己最喜欢的口味。网上有一些用烤箱自制能量棒的视频教程，也可以请你热爱烘焙的太太帮忙制作一些，既健康又能吃到满满的爱心。

蛋白奶昔

蛋白奶昔不止是健身房的专属饮品，你当然可以把它带到高尔夫球场上畅饮，不但可以提供蛋白质、氨基酸、碳水化合物和健康的脂肪，还能够顺便补充水分，保持在球场上的旺盛精力。

蔬菜沙拉

这里所说的蔬菜沙拉是不含沙拉酱的蔬菜条，将胡萝卜和芹菜切成条状并不会太占地方，你还可以切一些黄瓜条来增加清新的口感。

牛肉干

对于害怕纯素食的“肉食动物”来说，牛肉干无疑是他们在高尔夫球场上最喜欢的零食之一。牛肉干是优秀的蛋白质提供者，补充能量帮助你保持更扎实的挥杆。当然从健康的考虑，建议选择低盐的牛肉干，避免摄入过多的盐分。

新鲜水果

无论是苹果、橘子还是香蕉，只要是能叫上名字的水果都是非常适合在高尔夫球场上吃的。它们能够补充人体所需的维生素，其中富含的果糖也是天然的能量来源。


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