冬日暖阳|挥杆金沙湖练习场，悦享健康生活

CYQ菜菜

冬日暖阳，去练习场练练球也是一个不错的选择！但具体该练些啥？球友们想好了吗？
练习放松-不要急着打完你的球

对于发力型的球友来说，把球杆倒过来拿着做空挥，通过球杆破空发出声音，知道开始加速的位置，这无疑是有效的，而这就需要你做到放松联系，千万不要着急打完你的球哦！

训练大脑-只想打好球

练习的目的无疑就是为了在上场打球的时候，能更加准确的完成挥杆，打出完美好球；而在练习场的时候就要求你不要过度思考完美挥杆的理论了，要知道“打到球道就行”永远是对的。

训练动作-让它简单点

上杆就是用双肩和双臂把身体拧紧，下杆就是胯部和膝盖的动作，短时间的挥杆动作肯定不能面面俱到，但想法越简单越好。



练好习惯-好的准备顺序

在练习场也要养成一个习惯。在球要飞出去的轨迹线上对好杆面之后，再调整双脚使得脚线和目标线平行，然后再打球。预备动作准备好，舒缓心理的负担。

练习感觉-转身和轨迹

好预备站姿后，把右手放在背后只用左手挥杆。这个练习让你明白，上杆的时候没有身体的转动，下杆的时候没有下身的引导，就不可能有正确的挥杆轨迹。


练习节奏-这是练球的核心

一般我们在挥杆击球之前会做几次空挥，这时候不要从僵硬地站姿开始，可以先把双手放在左大腿前方，把杆推到球左边之后再上杆。这个练习会让你感觉到挥杆的轨迹不是来自于双手，而是来自身体和节奏。