高尔夫练习小技巧，你真的做到了吗

夜丶风中独唱

未来几日，气温回暖，经过一段时间的蛰伏，身心都需要畅快的运动来舒缓一下~冬日暖阳，来金沙湖练习场挥杆练习小白球吧！

在高尔夫的学习中也是一样的，也是需要我们不断得总结、不断地练习。球友们可以结合自身情况相应调整一下哦~

不管是练习前还是下场打球，切记一定要热身。

在打球之前如果没有活动好，肌肉没有充分放松，处于紧绷状态，就很容易受伤。在打球前一定要做好热身运动，让身体各部分的肌肉充分活动开来，保持良好的柔韧性、弹性。

练习顺序一定不能乱哦！

练习的时候，建议先从最短的球杆开始练习挥杆，依次向上。这样的挥杆顺序可以让我们的身体对球杆长度的变化有一个适应的过程，让我们更好地控制挥杆的动作。

严格控制练习时间的比例

建议平时的练习时间比例应该是：推杆40%，短铁杆30%，长铁杆和木杆30%。当然啦，这也可以根据自身的实际情况去调整，可以多去练习自己的弱项。

需要练习正确的挥杆姿势

我们在练习的时候一定练习正确的姿势，这一点真的非常重要！错的动作持续练习就会成为错的肌肉记忆。后期想要调整就相当的吃力了，掌握正确的挥杆技巧。也能让双臂和身体更好地成为一个整体，使挥杆更稳定且富有节奏。

需锁定一个目标

每一杆都要为自己设定击球目标，因为目标的设定会让你清楚的知道每一杆的击球效果。也可以借助击球网进行此项练习哦~