防暑小贴士，助您清凉挥杆

再认识

盛夏时节，林木葱郁、碧波荡漾的金沙湖

鸟儿细声啁啾，蝉鸣宛转悠长

共同奏起清脆悦耳的夏日乐章

挥杆金沙湖，感知自然韵律

夏季防暑降温小措施

为了在夏季也能健康愉快地打球，现贴心奉上夏季打球防暑小贴士！

避免皮肤裸露：

球帽、太阳镜、手套也同样是防晒的利器。建议选用稍厚的棉布料衣服，一是透气性、吸汗性比较好，二是它不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线的伤害。尽量身着长袖上衣，可以选择防晒袖套，切记皮肤勿暴露在外直晒。

打球过程中补水：运动饮料能补充打球过程中流失的各种盐分和水分，也有很高的能量。赛后恢复可以补充运动饮料、易消化的碳水化合物和蛋白质进行体力恢复。

冰桶、冰块、毛巾为您准备好，球车上为每人准备的瓶装矿泉水，可随时放冰桶，冰凉一夏；

绿豆汤及时供应，喝一杯神清气爽，跟酷暑说拜拜；

防暑必备小药箱，藿香正气水（不能与头孢、阿莫西林等药物一起服用），打球前喝一支，再也不怕中暑啦；

水果中富含维他命C、维他命E，能够提供给肌肤充足的水分，保持肌肤的弹性与活力。

运动后不要立刻吹空调:因为运动导致毛孔张开，冷水刺激很容易引起感冒等。

热情七月，在球场上酣畅淋漓的挑战自我，金沙湖祝您悦享高球雅趣！