早安分享I打高尔夫球的好处

@Xizi_rrycZ09h

高尔夫球是一项植根于大自然又最亲近与爱护大自然的运动。

“高尔夫”是GOLF的音译，从英文单词GOLF可以看出来：G—绿色(green);O—氧气(oxygen);L—阳光(light);F—友谊(friendship)。它是一种把享受大自然乐趣、集体育锻炼和游戏、交友于一身的运动。球手们在打球的过程中各自遵守高尔夫的礼貌和礼仪，自由自在地呼吸着郊野树林草地上充满的新鲜空气，沐浴着温暖的阳光，健步迈向目标。这就是高尔夫运动的魅力所在，其有助于人的身心健康的效果有目共睹。
G
O
L
F

     参与运动的球手在大自然中得到心境最大的释放，同时高尔夫运动需要运动者极大的耐心，一场球4个小时左右，需要保持高度的注意力，并且动作节奏的连贯和一致。 

      于是在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离，也属于有氧运动。相对于跑步室内健身，高尔夫更具有天然的运动优势。

让我们一起来看看打高尔夫有哪些好处

•Top一：环境 •

      由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的大好机会。

•Top二：心情  •

      环境宜人，在运动的过程中，心情便自然得到疏解。于是一场球下来，相对平缓的运动速度和运动氛围，都会使心情平复回归到一种相对舒服的状态。高尔夫球的击球动作是全身的整体运动，几乎需要全身肌肉和关节的运动来完成：通过腰部发力，挥动双臂击球，双脚走完全程，尤其是挥杆，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。在练习场上打上200个球，对不常锻炼的人来说绝不是一件轻松的事情哦。   

•Top三：健康   •

       打高尔夫不仅可以锻炼身体的协调性、柔韧度等，还可以提高心肺功能。走路是高尔夫运动的一个不可或缺的元素，一个球场走下来往往有五六公里，走路对你的健康非常有帮助。 瑞典的一项研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分钟的健身训练。

•Top四：减肥  •

       高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，因为高尔夫击球动作是全身的整体运动，通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。
　　高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。经常练习高尔夫，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。

•Top五：预防心脏病 •

       坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

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   太平洋联盟广东球队成立于2014年7月，是由太平洋联盟广东会员自发组织成立的球队，太平洋联盟南方区给予服务支持。球队以“快乐高球，打遍全球”为宗旨，秉承“自律、诚信、包容、奉献”的高球精神。定期开展月例赛、球聚、高球旅行等形式多样、丰富多彩的活动，同时还投身公益事业之中，坚持做慈善助学公益活动。太平洋联盟广东球队是一个快乐、和谐、友爱的大家庭！