里奇·福勒开讲：掌握4要点，灵与肉神同步

两个轮胎

里奇·福勒刚摘得阿布扎比锦标赛桂冠，最为可贵的是他在这场欧巡赛上战胜了乔丹·斯皮思和小麦。下面，福勒将为我们分享自己的秘诀：少想挥杆细节，掌握4个要点让身体和思想同步起来。

挥杆时想着球杆的位置是最糟糕的打球方式。这会让你既紧张又不自然,破坏自然的挥杆节奏和速度。为了降低杆数,为了冲破那层你认为永远无法突破的屏障,你一定要少考虑挥杆中的细节,更加注重心理战术。我是美巡赛中为数不多的几位没有教练的球员。我并不认为技术无关紧要,但我表现最佳的时候是我将注意力集中在心理层面的时候,保持简单的挥杆技巧。你也应该试着这么做。

瞄准至上
杆面瞄向目标线球前的一个点，然后进入站位。

身体
选择一个点
将身体与眼睛所看的地方正确地连接起来,日复一日,你会自然而然做到这一点。在练习场使用挥杆练习棒以及其他辅助工具会有帮助,但动作很容易在下场一小时后开始变形。你需要一个窍门。我会右手持杆,将杆头置于球后方,并使杆面瞄向目标方面。然后选择球前方3到4英尺处的一个点,进入站位的同时保持眼睛和杆面锁定在这个点上。现在,我不需要抬头确认也知道瞄准是正确的。

相信自己
一旦完成试挥杆，积极进攻。


心理
全力以赴
如果你打坏了一杆,问问自己究竟是客观原因还是心理原因造成的。大部分业余球员的第一反应是认为自己的技术出了问题,比如:“我抬头太快,或下杆太快导致剃头。”但我认为大多数打坏的球,包括业余球员,都是由于心理问题造成的。这包括不相信自己的挥杆或距离,让恐惧侵占大脑。试着完全信任自己有能力打好这一杆。当然,说起来容易,做起来难。但这值得引起你的注意,我知道这样做会将你的潜能发挥到最大。

放轻松

确保定位时手臂的悬垂为启动平稳的上杆做好了准备。


身体
站近一点
完成站位后,双脚朝球的方向移动1寸。使臀部向后伸展,为手臂留出空间。当手臂做到自然下垂而不是刻意向球的方向延伸时,它为上杆时最重要的自由延伸打好了基础。


心理
只考虑一个距离
参加巡回赛的第一年,为了做到绝对的专业,我会将很多参照物的距离都计算在内。随着时间的推移,我和球僮都发现当一切保持简单的时候反而打的更好。只考虑到目标方向的距离,只需要想这一个。

别着急

下杆前充分转动身体上杆。


身体
上杆顶点处的从容
我希望在上杆顶点处有稍稍的停顿。我时常戴着耳机听音乐打球,这种停顿的感觉很明显。只要是音乐都有节奏,所以你不一定需要节奏慢的音乐。通常是酷玩乐队、艾米纳姆和凯利·詹姆斯陪伴我打球。


心理
打球要明智
自然的挥杆方式面对发球台上那一杆,如果需要打小右飞才能更接近果岭,我仍然选择我所习惯的小左飞。为了稍稍好一点的球位而冒险并不值得。将球打上果岭,再致力于抓下小鸟球。

加速收杆
向目标方向延伸时找到加速的感觉。

身体
保持速度
击球后的随挥才是最重要的。很多人以为,球在击球的一瞬间已经离开杆面,所以收杆动作不再重要。但实事远非如此,当右手臂在触球后延伸的同时,维持挥杆速度,甚至更快。


心理
忘记高尔夫
慢打轮很难打出好成绩,等待时间过长会导致过多的考虑接下来这一打,使心理变得疲惫。不如与同组球员聊聊高尔夫之外的任何东西。注意力集中在每一杆上的时间不要超过1分钟。




©Golf Digest China 2016




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