宋依霖：呆萌版小吃货的力量

微微天堂

业巡赛美少女其实是个呆萌版的小吃货，美食和身材该如何平衡？不妨听听2014中信银行业巡赛年度女子总冠军宋依霖的说法。

被父母送到了上海学球那年，宋依霖只有16岁。在父母看来，女孩子应该尽早学会独立。从周一到周五宋依霖都是住在学校宿舍里，只有周末才会偶尔去上海的亲戚家里小住。除了平时上学、练球，独立的生活还让宋依霖学会了洗衣、做饭，如今简单的炒菜都难不倒她。


宋依霖来自广西桂林，但说起祖籍，她其实是个地道的山东人。“除了广西的各种粉之外，我也非常喜欢吃各种面食。“在上海西外的时候，学校食堂的大师傅很喜欢做面条，每天早上宋依霖都要吃一碗再去上课。“我很喜欢有嚼劲的面，如果有机会，我很想学学怎么做刀削面。”


为了吃，宋依霖可没少下功夫。她曾经专门跑到DIY烘焙工坊里学习如何做抹茶蛋糕，只为了父母生日的时候能送上一份亲手准备的礼物。“我特别喜欢吃，因为它能让我保持一个很开心的状态。”


现在宋依霖在杭州九桥学球，虽然新的学校没有食堂，也不方便做饭，但她凭借着自己的美食导航在附近找到了一个做菜非常好吃的大厨。“我和一起练球的小伙伴现在都在那里吃饭，想吃什么就让大厨帮忙配菜做饭。”


“我其实很怕发胖，所以晚上基本上都不敢吃甜品，但白天我都不太担心热量，因为消耗也比较大。”为了漂亮，宋依霖曾经背着教练偷偷喝减肥茶减肥。“但这种方法其实一点都不好，因为一直在拉肚子，浑身都软，根本找不到打球的感觉。”那一个月，宋依霖用减肥茶减掉了3公斤体重，但刚刚升到青少年赛A组的她却也因此失去了赛场上的竞争力。“后来我发现，练体能一样能让我瘦了下来，而且打球比以前更好。”


宋依霖想要的瘦并不是天桥模特一般骨感的美，因为高尔夫需要核心肌群的力量，她也不希望自己变成那种干瘦的女孩。如今，九桥学院专门为学员们聘请了体能教练，除此之外宋依霖每个月都要回上海跟自己的私人体能教练上一次课。“虽然不能常见面，但我回到杭州之后，也会认真按照他给我的指示做腹部、腿部等针对性训练。”


宋依霖的体能训练要从两年前还在上海时说起。“那时候我的左右腿不均衡，左腿比右腿的力量小很多，从外形上看也明显的有一粗一细。教练说，力量不均衡将成为打出更好成绩的一个很大障碍。因此我才开始接受体能训练。”经过专业体能教练近两年的帮助和调整，宋依霖现在不仅达到基本平衡的状态，开球距离也比以前增加了近30码，现在基本上都可以稳定在240码左右。


在业巡赛之前，她会主动加强力量和体能训练，一周健身5次，早上去健身之后，晚上还要去健身房做放松训练。而对于一个吃货来说，除了日常体能训练进行力量储备之外，比赛过程中营养和热量的补充当然必不可少。“比赛打18洞，可能我会一路都在吃。我的球包里经常像去春游一样的塞满各种食物，曲奇、面包、各种坚果和能量饮料，有时候还会带包薯片。一般打到第3洞，我都会先补充一块巧克力，然后每洞都会再补充其他食物，这样一路吃到底。”


美食当前的时候，宋依霖很容易变成一个没有控制力的人。”不过只要保持训练状态，我就不太担心这些。因为平时训练的消耗都很大，吃这些其实也不会胖，只是不容易瘦而已。”


“我觉得自己属于那种非常易胖的体质，一顿晚饭吃撑了，第二天如果还不去练体能的话，小肚子就会很明显的鼓出来。但如果练了体能就不会这样。”今年春节，宋依霖的体重曾经一度达到自己的峰值。身高只有1米60的她，体重达到了55公斤。“我妈妈喜欢煲汤，回家的时候她经常会给我准备各种汤。”因为过节，锻炼又少，她只能眼睁睁地看着体重一点点长上来，一个月下来就胖了10斤。


回到杭州之后，宋依霖赶紧找到健身教练，面对着即将开始的新赛季，她必须要用最快的时间把体重降下来，把体能提上去。“教练看到我之后也很着急，但幸好我的体质虽然很容易胖，但要想瘦下来其实也很快。“之后那一段时间，宋依霖在教练的辅导下刻意减少了主食的摄入，每次吃饭旁边都一定要配一碗清水，用来把炒菜上的油涮下去。最后用了不到一个月的时间，就回到了过去50公斤的体重。


因为体质特别容易发胖，因此宋依霖一直没能练出腹肌来。“我特别羡慕那些能练出马甲线的女生。我其实做过很多马甲线的针对性练习，但就是出不来线条。只能看着别人干着急。”


但好身材和好心情哪个更重要？宋依霖的答案是开心。“我喜欢一个人去看电影，有的时候一部电影能可能看两三遍也不会腻。对于我来说，在电影院里喝可乐、吃爆米花是最好的放松方式。”虽然每个月都要吃掉四五桶爆米花，但因为有系统的体能训练，所以宋依霖依旧是业巡赛上人人称道的美少女。


“不开心的时候，我会狂吃一些平时需要控制的零食，比如今年业巡赛第一站，首轮我没打好，晚上就开了一大包薯片，吃完整个人都好了。”体重可以再练，但好心情不能丢。
©Golf Digest China 2015
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