球技|连续动作：一流的挥杆，就是这么任性

别墨迹了 · 发表于 2015-3-6 00:00:00

帕特里克·瑞德也许从来不懂得低调为何意。大学时代，当他带领奥古斯塔州立大学连续两年（2010-11）杀进NCAA锦标赛时，他的教练经常劝他闭紧嘴巴，多用球杆说话。但那不是瑞德的风格。一年前在特朗普国家多拉度假村赢得凯迪拉克世锦赛后，他宣称自己是世界上五个最好的球员之一，而那时他甚至都没有参加过一场大满贯。

好吧，他的确非常自大，但这个德州人证明了自己。在今年1月的现代汽车冠军赛上，他在延长赛上赢得了自2013年8月以来第四个美巡赛冠军。去年莱德杯，著名球评约翰尼·米勒对瑞德的英勇表现赞不绝口。当大部分美国队员被欧洲人痛打的时候，瑞德的战绩是3胜1平0负。毫无疑问，他将是今年大师赛的大热门。

接下来，瑞德的教练凯文·科克（休斯顿伍德兰德乡村俱乐部教学总监）将会为大家解析这套看上去跟瑞德一样无所畏惧的挥杆动作。

镜像练习
科克给瑞德设计了几个在室内镜子前进行的一分钟练习。“这些练习可强化动作要领。”科克说，“还能让动作的不同层次取得协调。”有个练习可以检查定位时头部位置和身体姿势等基本要点。“他身体非常平衡，头部靠后。”科克说，“为开球做好了准备。”

充分上杆
在上杆过程中，瑞德的下半身非常稳固，有效地对抗胸腔和前臂向右侧的移动。“上杆过程中，他的左膝几乎没有移动，但双肩差不多完全扭转。”科克说。在上杆的最初阶段，瑞德就已经开始为下杆积蓄力量了。

保持耐心
在上杆顶点处，瑞德表示自己唯一的想法就是要保持耐心。“几乎就是一个停顿。”他说。科克很喜欢瑞德手臂和杆身组成的L形状，这是在手臂与地面平行时就已经形成的。“他试着在上杆顶点处保持紧凑。”科克说，“除此之外，他在上杆过程中没有多余的手臂动作。”

重心前移
“开始下杆时，我们一直努力让压力从他的右脚转移至左脚。”科克说，“看到他左膝的弯曲幅度了吧，那证明他在很好地移动下半身。”他还很好地保持了左臂与杆身之间的角度，这可以带来最后时刻的力量大爆发。

完美击球
“我喜欢他击球瞬间的画面。”科克说，“他控制得非常好，身体、手臂和球杆的运动非常协调。”科克表示瑞德下杆时没有任何部位比其他部位速度更快，这个画面跟定位时很相似。“如果球手能很好地定位、上杆，然后在击球时回到定位时的位置，那他的球技肯定会得到提高。”

安全收杆
科克希望瑞德能拥有一个不容易受伤的挥杆动作。“他很有天赋，我们希望他能长时间地使用这种天赋。”科克说。随挥时，瑞德的胸腔和前臂依然在同步运动，右前臂转到左前臂上面。“他把身体转到了左腿上面，背部笔直。”科克说，“那样不容易受伤。”