魔女大爆发｜魏圣美：五大突破让我更强

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今年6月，我赢得了美国女子公开赛⋯⋯现在想来仍觉不可思议。年少时，我特别想赢这场大满贯赛，现在成功了，我试着梳理自己一路是如何走到这里的。本赛季，我取得了本质性的突破，这段经历让人难以置信。除了美国女子公开赛，我还拿到了乐天锦标赛冠军，在今年第一场大满贯纳贝斯科锦标赛上获得亚军，另外还有两次第三名。为什么是今年？为什么在我24岁，也就是转职业将近九年才发生了这一切？我现在处于最佳状态吗？这些年，我的技术以及我对高尔夫的态度发生了很多改变。通过跟我的教练大卫·利百特交谈之后，我们认为共有五大原因造就了今年的突破。我很愿意把它们分享出来，希望能对你有所帮助。我从这次蜕变中学到的东西可以用温斯顿·丘吉尔的一句名言来表达：“悲观主义者在每一个机会中都能看到困难；乐观主义者在每一个困难中都能看到机会。”

1. 我喜欢1号木
今年，我的开球距离优势得到了充分的利用。过去面对狭窄的球道时，我会抽出球道木或混合杆，现在就算我做不到开球14次上球道，我也不在乎。我有时还会把球打进树林。但只要我的1号木方向正确，问题就不会太大，而且我在树林中的救球技术还不算太差。
利百特：
平均水平球员可以从中学到的一点就是：对你的1号木充满自信，尽情挥动它。如果信任它，你就能得到更远的距离和更近的攻果岭机会。跟去年相比，魏圣美的标准杆上果岭率从69%提升至77%。更高的上果岭率意味着更低的杆数。


2. 我的身体更强壮
我曾经以为自己的下肢很强壮，但当我开始与体能训练师大卫·多纳塔奇合作之后，才发现根本不是那么回事。年少时，我是一个长打者，但下半身力量的不足导致挥杆不稳定。所以我加强了双腿、臀部和髋关节的锻炼，现在我的挥杆稳定性得到了改善。这意味着我可以始终如一地进行强力挥杆，不再需要像以前那样必须先调整好自己的站位才行。大力击球来得非常自然。
利百特：
如想增加开球距离，下半身必须发挥作用。上杆时下半身要保持稳定，这样才能充分扭转上半身。当你下杆时，下半身通过地面的反作用力为挥杆提供力量并产生杆头速度。球手应该在下半身锻炼方面多花一些时间，尤其是大腿和臀部的肌肉。这可以改善他们的技术。


3. 我的挥杆易于重复
儿时，我的挥杆幅度很大。前不久，我跟利百特说我的首要目标是保持稳定性。所以我减小了上杆幅度，挥杆变得更紧凑。我的双臂上杆幅度比以前小，但身体转动还是很充分，那依然可以产生很大的扭力，而且更容易控制小球。挥杆变紧凑后，我就很少犯错误了。
利百特：
稳定性来自于没有多余动作。双臂四分之三上杆加上半身充分转动可以让击球始终扎实。紧凑的挥杆还能让你在下杆时保持球杆位于身体前面，从而在击球时更容易回正杆面，打出直线球。


4. 我的推杆姿势很奏效
很多人都在议论我的推杆姿势。因为弯腰幅度很大，利百特把它称之为“桌面推杆”。过去推杆时，我站得比较直，击球效果不好，线路观察和距离控制都不理想。现在的推杆姿势让我更靠近地面，对线路的判断也更准确，同时也消除了手腕动作。我不知道未来会不会一直这样，但目前很适合我。
利百特：
推杆姿势因人而异。如果一个非传统的推杆姿势或者握杆方式让你很舒服，就不要改变。从没有人批评过杰克·尼克劳斯弯腰驼背式的推杆站姿。但不管你选择什么姿势，一定要去除手部动作。你需要在保持手部稳定的情况下摆动肩膀。


5. 我重拾激情
我又重新爱上了高尔夫，已经等不及重返球场去训练了。我一直记得那段不断受折磨却看不到结果的日子。现在，我得到了回报，在一定程度上是因为态度发生了改变。还有，我对自己的挥杆更加了解。面对小球，我可以随心所欲，自信随之而来。现在即使出问题，我也知道原因并及时解决。我可以全身心投入到比赛中了。
利百特：
无论是受伤病困扰，还是为坏球而生气，都容易毁掉一整场球。时刻提醒自己为什么打高尔夫：因为喜欢。当你有所进步时，继续坚持那些奏效的挥杆，保持乐观。你要的结果一定会实现。


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